人一上火第一反應就是喝降火茶，想著把火氣壓下去就可以了，然而很多人就算喝一周的降火茶都沒用，還越喝火氣越大，特別是體內有濕寒的人，還會越喝越虛，出現這樣的反作用似乎不同常理，只能說「吃錯藥！」
體內濕寒重的人，身子裡大大小小的器官都受到了影響，第一是脾，脾主水濕，水濕滯留脾功能就下降，不能很好地把水引導去腎那裡代謝，結果腎就缺水了，腎是屬水的，缺水代謝就不好，再有就是肝，肝缺水就產生肝火、肝燥，這種火其實是虛的。
很多人不知，上火在中醫上分為兩種，即「虛火」跟「實火」，而濕寒體質的人上火多是虛火，根源就是體內的濕寒作怪，《黃帝內經》里指出："今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷於寒也，則為病熱。」
想要降火就得看自己是什麼體質，濕寒體質的人常有以下的表現：
1.大便稀爛
體內濕寒重的患者雖然大便是不成形的，很容易變軟，水一衝就散，還會有一部分留在馬桶上。
2.體態虛胖
肥胖有很多種原因，體內濕氣重也可能會導致我們身體虛胖。如果我們的體內濕氣很重，在短期內體重會明顯的增加，除了表現為虛胖以外，還會造成下肢水腫。
3.怕冷
濕寒體質的人寒氣是從裡面產生的，在冬天濕寒的人就覺得很冷，即使穿很多都還很怕冷。
4.容易疲勞
濕寒使得血液循環緩慢，身體各處的營養及氧氣都跟不上，因此會使人特別容易感到疲憊，不僅如此，不累的時候也懶得動，從而導致惡性循環。
5.舌頭粘膩有齒痕
濕寒重的人舌體偏大，容易出現齒痕，口水也很黏膩，有時候還會口臭。
而面對濕寒引起的「虛火」，怎麼降才有用呢？喝降火茶是降實火的方法，對付虛火如果用瀉火、清火、降火的寒涼藥物，就會使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大，正確的方法是「補」，食物溫補就很好。
桂圓糙米薏米粉溫補降虛火
《神農本草經》裡面記載的桂圓糙米薏米粉的偏方，是具有祛濕驅寒且能溫補的作用。
偏方成分：桂圓、紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、枸杞；
作用分析：桂圓、山藥、枸杞對人很滋補，不僅能養脾補腎，給人補充精氣血，還能趕走人體內的寒氣，增加陽氣，調理寒性體質的，趕走虛火。
薏米、紅豆、茯苓能很好祛濕，幫助人排水分，消水腫，祛濕止帶。
最後糙米，富含膳食纖維，吸水性很強，可以幫助人排水，還能促進腸胃活動，排腸毒的。虛火旺盛的可以多試試吃這個偏方，濕寒體質重的也適合。
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