平時在上生活中喜歡鍛鍊身體的人可以每天嘗試多走一走路，比如說每天如果能夠行1萬步的話，就可以讓身體變得越來越健康，並且還能給身體帶來一些令自己驚訝的改變。那麼經常走路，可以有什麼樣的變化呢？

1、長期步行可以增加人體的記憶力，因為隨著年齡的增長，記憶力也在衰退。步行之所以能夠提高記憶力，是因為在步行的時候人體的大腦可以說是處在一個興奮的狀態中，可以讓大腦的衰退延緩。

2、長時間走路會打開自己身體上的經絡，因為如果一個人長期坐在辦公室或者是長期坐在教室里，沒有注意身體，身體就僵硬了，中醫有一句話說得好，那就是不通則痛，通則不痛。所以每天所以堅持走路，來打通自己的經絡。

3、長時間走路還可以放鬆脈搏，如果經絡不通，那麼脈搏就會很將硬，這樣就會使自己全身都變得十分的僵硬以及緊張，每天下午步行半個小時，全身放鬆了就會使人舒服許多。

4、長時間走路可以增強心臟的功能，有些人心臟不好的原因就是因為不愛運動，特別是一些患有肥胖症的中老年人。如果不運動，就會導致血液越來越黏著，很有可能就會造成動脈粥樣硬化，還有可能會使腦部供血不足。

5、走路能對「三高」起到輔助治療作用，那些三高的中老年人平時在常生活中就需要多走路，比如說高血脂，高血壓以及高血糖，這些疾病如果不引起重視的話，就有可能會引發許許多多的併發症，這樣的情況是非常危險的，如果引發了併發症，那麼對身體的傷害是非常大的，所以那些在日常生活中有三高的人一定要注意多鍛鍊一下。

6、多走一走路還可以預防心肌梗塞，這是因為心肌梗塞有很大一部分原因就是因為病人的冠狀動脈硬化或者是血液粘稠動脈粥樣硬化的原因導致的，每天散一散步，消耗一下體內的脂肪，就可以讓血液變得更加稀薄，這就有可能會在一定程度上預防人們患上心肌梗塞。要知道心肌梗塞這種病是非常嚴重的，如果治療不及時或者是發現不及時，很有可能就會讓病人喪命。

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