人到了中年， 身體是一天不如一天了，加上社會的壓力，家庭的瑣事，壓的人是寢食難安，特別是失眠，真的是一種痛苦的事情。

很多人覺得是自己休息不好，可是每天休息時間夠了，人還是覺得沒精神，人越是想休息，偏偏越是失眠。

這主要是我們身體的狀況出現了問題，晚上的尿頻，尿多，一直在困擾中太多的中年人，中年人為什麼不能安然香睡每一天，主要是這幾個問題困擾這我們。

1 神經性——精神高度緊張導致入睡困難，膀胱稍有尿意也會起夜。

2 生理性——睡前大量飲水，習慣喝濃茶、咖啡或者服用利尿劑。

3 心功能不全或內分泌疾病——慢性腎上腺皮質功能不全。

4 前列腺炎----慢性細菌性前列腺炎 有尿頻、尿急、尿痛，排尿時尿道不適或灼熱。排尿後和便後常有白色分泌物自尿道口流出。通常還有尿不盡的現象，沒過多久又會有想尿的感覺。

5 腎虛——正常的男人來說，晚上是不起夜小便的，但是你出現腎虛，晚上就很容易起夜了小便了。

半夜的時候，如果你起夜小便好幾次，那可能有點兒腎虛了。治療也應以補腎固腎為主。

失眠到一定程度有人就會用藥物維持一點，但是藥物非常損害人的神經，對大腦和身體都是非常有害的。其實我們可以通過食療來增強人體免疫力，從而在根本上解決失眠的問題。

農村不起眼的酸棗仁就有很好的治療失眠的作用，小小的幾粒可以用來泡水喝也可以用來煲粥，不僅味道好還能促進消化，安神助眠。

長時間食用還能延緩衰老，降低血液中的雜質，減少高血壓高血脂的併發症，防止心腦血管疾病。

核桃、芝麻和黑豆全身都是寶，除了能夠補氣養身，還能安神助眠，提高睡眠質量，

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