女人氣血不足怎麼調理?醫生一口氣透露了這3個方法

Wong Si ...| 2018-03-26| 檢舉

氣血不足氣色會很差,怎麼做素顏美女呢?今天我們教你幾個小妙招,讓你成功遠離氣血不足的煩惱!

女性為何氣血不足

——腎氣不足或後天脾胃虛弱所致

中醫認為,氣血生成來源於父母先天精氣,以及後天通過脾胃的運化的水谷精氣、肺所納的自然精氣。如果先天氣血生成不足或後天勞累過度,可能會導致女性朋友氣血不足。

一方面,因腎氣虧虛、脾胃氣虛或肝血不足,致使運化功能失調,容易導致氣血不足;另一方面,由於勞累過度,耗損氣血過多,使得氣血生成供應不能滿足機體的需要,故而出現氣血不足。

當然了,女性朋友特殊的生理構造也是氣血不足的重要原因之一。專家稱,女性經歷月經、妊娠、生育、哺乳等特殊時期,容易耗損氣血,若失於調養,也會導致氣血不足。

如何遠離氣血不足

——食療運動保健方讓你氣血充足

女性朋友氣血充足,臉色紅潤,毛髮烏黑,看上去十分迷人,而如果氣血不足,則會出現臉色蒼白或萎黃、少氣懶言、脈搏細弱,還可能出現頭暈目眩、疲倦無力、頭髮脫落、心悸等現象。不用過於擔心,專家告訴你三種方法,讓你氣血充足。

1.食療方面,可多吃補脾食物。一般情況下,氣血不足的女性朋友會伴有脾虛症狀,易出現食慾減退、嘔吐噁心等情況,這種情況會你氣血更加不足,所以在飲食方面要補補脾。常見的補脾食物有:穀類如糯米、黑米、高粱,肉魚類如牛肉、鱸魚、鯽魚,這些食物可做成湯、粥、茶等美食,可健脾補肝;

2.運動方面,走動走動身體好。人體氣血的是否充足還在於運動是否得當,充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍,氣血也更加活絡,因此氣色也會更加的好。女性朋友可以選擇利用周末的時間去戶外做做運動、打打球、跑跑步,等等,走動走動對於養出好氣色有很大幫助;

3.醫藥保健,中醫食補也不錯。若女性氣血不足程度較輕,提倡利用食補方式進行調理。補血可以選擇當歸、首烏、阿膠、鹿茸、熟地;補氣則選擇人參、北芪、黨參等。若利用中藥材熬湯調理,需辨別體質的寒熱、虛實症狀,通曉中藥寒熱溫涼性質,在此基礎上辯證論治選用對症的中藥材。最好在醫生指導下購買及服用補氣血的相關保健品。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1877285

轉載請註明來源:今天頭條