中年人拿著保溫杯，杯子裡泡著養生枸杞。這已經成為了中年人養生的標配。不過，枸杞可不是中年人的專利，枸杞的好處多多，你了解多少呢？

枸杞好處多多，你了解多少？

現代研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、乾眼症等疾病也有一定防治效果。不過，發熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。

枸杞尤其擅長治療由於陰虛傷津引起的口乾症。我國近代名醫家張錫純曾經患上夜間煩渴症，飲水難消，他遂「臨睡時嚼服枸杞子一兩」，症狀於是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口乾，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10-30克。

中醫認為，夜間口乾，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用於治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽乾等症狀。

枸杞老少皆宜

不少人都知道枸杞有明目、壯陽補腎的功效，實際上枸杞也是老少皆宜的滋補良品：

老人吃枸杞：老年人吃枸杞,有降血脂、降血壓的作用。枸杞含有豐富的原花青素OPC，可以有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

年輕人吃枸杞：有滋補提神和養顏抗衰老的功效，它可以通過對肝的滋補作用來壯精益神，使人神滿精足，還能預防脂肪肝。

孩子吃枸杞：枸杞性質平和適合孩子食用，孩子吃枸杞對牙齒和骨骼的生長很有好處。

這3類人千萬不要吃枸杞，危險！

枸杞雖好，不是人人適合，以下這些人千萬不要吃枸杞：

1、糖尿病患者

枸杞的含糖量也是較高的，每千克含糖約有一百九十三克，患有糖尿病的患者一定要慎用，一次不可服用過多，服用的頻率也要有所控制。

2、脾胃不好者

消化不良或脾胃不好的人不宜吃枸杞的，冬季還好，夏季吃枸杞極容易上火，導致出現胃部不適，胃口變差等症狀，甚至會吐酸水。

3、發燒、患有炎症者

因為枸杞溫熱身體的效果極強，發燒或者患有炎症的患者吃了枸杞不僅不能起到養生的效果，反而會加重病情，得不償失。也正因為枸杞溫熱身體的效果極好，所以有熱體質的人群也不宜食用，比如脾氣暴、易怒的人，一吃肉就滿臉紅光的人等等。

枸杞怎麼吃？教你金髓煎

下面介紹一個能很好發揮枸杞子藥效的吃法——

金髓煎

《神農本草經》記載：「枸杞久服能堅筋骨、耐寒暑，輕身不老，乃中藥中之上品」；《本草綱目》記載 「枸杞子甘平而潤，性滋補……能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之藥」。金髓煎可以將枸杞子滋潤腎陰的功效發揮到極致，服用後身體狀況可大大改善。

原料：

枸杞子250克，白酒500毫升

做法：

枸杞子洗凈，放白酒中浸泡。用蠟紙密封好，不可透氣，浸泡60天後倒進盆中研碎，將酒和枸杞漿汁倒入白布袋中，絞取汁液，將汁液放入鋁鍋（有銀鍋更好）中，先用武火燒開，後移文火上煎熬，同時不斷攪拌，濃縮至膏狀時停火，待涼後盛入瓷器內，封貯備用，每天晚上口服2勺，可以喝酒的用黃酒沖服，不能喝酒的就用水沖服。這個方法可以大補肝腎，服用百日身輕氣壯。

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