許多寶爸寶媽們為了促進寶寶大腦發育，不惜花高價購買一些營養品，其實日常生活中有很多常見的補腦食物，媽媽只需要換著花添加到輔食里，就可以輕鬆幫寶寶補腦了！

1、魚類

魚類是寶寶的最佳補腦品，有研究證實吃魚可以讓人的大腦更聰明。魚的味道鮮美，營養價值也很高，魚中豐富的卵磷脂能起到增強人體記憶力，延緩衰老等作用。而且魚中的不飽和脂肪酸，對寶寶的視力和大腦也有幫助。

6-7個月左右的寶寶，可以逐漸食用含有魚類的輔食，不過媽媽們也需注意觀察，孩子在吃完魚後會不會出現過敏現象，如果有則周歲以後才能讓寶寶吃魚。

2、西蘭花

西蘭花被譽為蔬菜皇后，含有多種營養物質。寶寶常吃西蘭花可以促進骨骼牙齒的生長，並且可以提高記憶力和免疫能力。

6-7個月的寶寶就可以開始食用西蘭花了，媽媽們可以把西蘭花和土豆煮熟後打成泥，喂給寶寶食用。

圖片來源：視覺中國

3、核桃芝麻

核桃和芝麻的組合，幾乎是考生必備，對於補腦很有幫助。寶寶們多食用，不僅促進大腦發育，更能給頭髮也帶來營養。

8-9個月的孩子可以開始食用啦，媽媽們可以把食材研磨成細細的核桃芝麻糊給寶寶食用。

4、蛋類

雞蛋、鵪鶉蛋也是非常適合寶寶的補腦食品，因為蛋類中富含豐富的DHA和蛋白質，對寶寶大腦發育很有幫助。

從第4-5個月開始，寶媽可以給孩子喂食碾碎的蛋黃，一開始喂少一點，然後逐漸增加蛋黃的量。

10個月以後，可以給孩子食用全蛋了，但做法上以蛋羹為主！儘量不要給寶寶水煮蛋，因為寶寶可能會噎住。

圖片來源：視覺中國

5、菠菜

菠菜富含多種營養物質，而且菠菜做的輔食外形也很好看，能勾起寶寶的食慾，也很適合用來做健腦輔食。

6個月左右，寶寶就可以開始食用含有菠菜的菠菜泥，鮮香可口的菠菜湯。在製作時，媽媽們注意用開水將菠菜燙熟，去除草酸後在進行加工以免菠菜中有殘留草酸。

8-9個月，寶寶可以食用菠菜雞肉粥，1歲以後寶寶可以逐漸食用用菠菜汁做的麵條或者餃子。在食用菠菜時，也需注意不能每天都食用，因為每天都食用，積累的草酸也會對寶寶有所影響。

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