《健康排毒一身輕之心毒》

醫學研究發現：人體內的毒素只有20%可以通過排便的方式排出，其餘80%的毒素積存在五臟中。五臟之首乃為心，那麼我們如何知道心臟內淤積了毒素呢？心臟淤積毒素又會引發哪些疾病？我們又該如何排出心毒呢？趕緊往下看吧！

節目中，來自於北京中日友好醫院心血管病中心主任醫師杜金行老師。將為您講解如何自測心臟毒素？以及如何正確排出心毒？敬請期待！

據專家介紹：每個人體內都有毒，而且人體無時無刻都在排毒，那麼這些毒素究竟是什麼呢？

毒素是指身體內多餘的物質，或者是身體不需要的物質，或者雖然是身體的代謝物質，但是不能夠順暢排泄出去的這些物質，都可以叫做毒，比如說我們體內有了血脂高了，我們叫脂毒，血糖高了，我們叫做糖毒。

心毒都有哪些表現特徵？

淺顯徵兆：

1、額頭長痘痘

首先心臟在臉上的反射區位於額頭，眉間部位，心主「血脈」，心血管有毒素，他首先額頭部位會長痘痘，而且它是白頭的，或者是擠不出頭的，絕對不會長黑頭的。

2、舌頭潰瘍

中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火或是毒。

3、指甲顏色較深

中指和無名指出現紅色的豎線如果這個豎線是鮮紅色的，證明這個毒素還是比較淺的，調製的話很快就能調好如果顏色是暗紅的，那麼毒素就比較深了。

嚴重病症：

4、失眠，心悸。

心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

5、胸悶或刺痛。

心臟內出現瘀血也是一種毒素，會堵塞血管，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

哪些行為會容易造成心臟堆積更多的毒素？

首先是抽菸，因為煙中的有害毒素非常多，當菸草燃燒的時候就會進入到人體內部，並且隨著血液一直流動到各個器官，從而造成心臟內堆積大量的有害毒素。 其次就是吃燒烤和油炸食品。因為食物在進行高溫烤制的時候，會釋放出一種有害物質，當吃到體內並最後消化後也會進入血液，造成一些毒素也會堆積到心臟。再次就是三餐吃太多。餐餐過飽，會造成心臟代謝增加，毒素不能順暢的排泄出去，從而堆積在心臟。所以我們提醒大家，一定不要抽菸，儘量少吃或者不吃燒烤和油炸食品，三餐也要適量。

如何正確的排出心毒？

1、五聲長嘯功：用右手輕輕的貼在心臟的部位，深吸氣，發出哈音，連續幾個節拍，可排出毒素。

2、按壓心臟排毒要穴

按壓少府穴和內關穴排心毒：順時針按壓12次，逆時針按壓12次，每天3次或以上都可以。

3、發汗排毒

4、 吃苦排心毒。

首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

5、綠豆利尿排毒。

綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素。

最後，把握心臟最佳排毒時間也很關鍵：

根據十二時辰養生法來講，中午11-13點是心臟最活躍的時間，因此，在這個時間斷里可以做一些有利心臟健康的事情。比如11點左右，可以吃一小把堅果，核桃、腰果等含有大量有營養元素，有利心臟健康；午餐時，可以多吃些魚類、胡蘿蔔、黑木耳等，有利於保持血管暢通，清除「壞」的膽固醇，排除心臟的毒素。當然這個時候最重要的還是要午休，有研究表明，適當的午休對排心毒也會起到非常好的效果。

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本文來源：飲食養生匯

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