戒菸以後會得各種大病，真的嗎？

有人說戒菸以後會得各種大病，猛然戒菸會打亂身體平衡，超過十年煙齡最好不要戒菸，這是真的嗎？

中國疾控中心控煙辦  中國疾病預防控制中心控煙辦公室官方頭條號09-30 12:05 關注

有人說戒菸以後會得各種大病；猛然戒菸會打亂身體平衡；超過十年煙齡最好不要戒菸，這些都是真的嗎？

戒菸後就生病了，的確有這樣的案例，但是患病的原因不是因為戒菸，恰恰是因為長期吸菸已經對身體造成了損害。大人群流行病學研究結果顯示，吸菸者戒菸後患各種疾病的危險都在下降。

那麼為什麼人們在嘗試戒菸後都會說自己生病了呢？其實這是戒斷症狀在作怪。戒菸後出現的戒斷綜合征，人們誤以為「容易生病」，實際是尼古丁突然撤斷後出現反應。

尼古丁與其他成癮物質如海洛因、古柯鹼等一樣，在大腦中樞尼古丁與尼古丁膽鹼樣受體結合，導致多巴胺釋放的增加，進而帶來平靜和愉悅感，滿足心理需要。尼古丁與受體競爭性結合使得受體激活延長，受體脫敏及上調；當尼古丁水平下降時，引起受體高應激狀態，導致覓藥行為。吸菸者戒菸後，血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習慣的原因，嘗試戒菸者可能會訴說由於停止吸菸，他們出現的種種不適，如煩躁不安、抑鬱、緊張、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、失眠等症狀，醫學上稱之為戒斷症狀群。戒斷症狀的本質是尼古丁依賴和心理依賴。戒斷症狀在戒菸後幾小時內即會出現。但是戒斷症狀是暫時的，是人體機能逐漸恢復到不吸菸狀態的自身調整的過程，在戒菸後的第1周最為嚴重，多數在3～4周後逐漸減弱至消失。

正確認識戒斷症狀有利於吸菸者戒菸成功，另外一定要強化自己戒菸的理由，堅定戒菸的決心。戒菸沒有年齡限制，不管你是20歲、40歲還是70歲，只要你戒菸你就能更健康、長壽。

吸菸有害健康是人人都知道的，但身邊吸菸的人一直是只增不減，大多數人都不當一回事。長時間吸菸的人，身體系統已經適應了香菸裡面的一些毒性物質，如尼古丁，依賴性很強。如果戒菸反而會導致體內缺少這些物質，從而生大病或者導致死亡，這是真的嗎？

事實上，這種理論是百分之百錯誤的。全世界至今還沒有發現任何一個因戒菸而死亡的病例，個別人戒菸後不久便查出大病甚至去世，只是一種巧合，也可能是戒菸太晚了，但絕不是由戒菸這種行為本身所引起的。相反的，有研究發現，戒菸一年後，心髒病的發病率便會下降一半；戒菸十五年後，肺癌的發病率將與不吸菸的人相同。

對於長時間吸菸的人，因為時間的時間比較久，容易導致出現咳嗽、咳痰、氣短、胸悶，這個如果不戒除吸菸，很容易導致出現慢性阻塞性肺氣腫，冠心病，肺癌和胃癌等疾病，比不吸菸的人發病率更高。因為長時間吸菸，如果不抽菸戒掉煙，可能會出現戒斷症狀，會出現不同程度的煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食慾或體重增加等不適感，這在醫學上被稱為尼古丁戒斷綜合征。一般來說，煙齡越長，戒菸綜合征的表現就越明顯。

吸菸以後會出現各種大病，主要可能是由於與戒菸後身體出現的種種戒斷反應有關。戒菸後會得各種大病，純粹是無稽之談，毫無科學道理的，可能是不想戒菸或戒菸屢次失敗的人，給自己找的理由。總之，戒菸對自己的身體健康，無論煙齡多長，立即戒菸都不算晚，越早戒身體越早健康。

看到這個題目就想到了我家黃先森，黃先森也是一個老菸民，每次讓他戒菸，總會找各種藉口來懟我。「沒認識你之前我一天一包，現在兩天一包，進步了吧，我都抽了十多年了，戒，慢慢來哈」，還有「聽說很多人戒菸以後，反而胖了，你還讓我戒嗎？」。這不到現在還在繼續抽著，我是無奈了。

戒菸以後會得各種大病，恐怕這也是吸菸者給自己的說辭吧。按這麼推理的話，如果一個人之前住在環境污染嚴重的地方，搬到一個沒有污染的地方，就會對身體健康不利嗎？

香菸中含有的各種有害物質，不會因為你吸菸多年，就會變得對身體有益了，只能說是你的身體習慣了這種有害物質。戒菸之後身體會出現一些反應，但也都是向好的方向調理。因此不論你吸菸多久，戒菸絕對是有好處的，戒菸後出現的情況，都是身體在不斷的自我調理，為適應更好的機制。

戒菸之後，渾身不適，為哪般？

對於長時間吸菸的人群來說，身體系統已經習慣了香菸中的各種有毒物質，尤其是尼古丁，它的依賴性很強。一下子把煙戒掉，很容易出現在吸的幾率。正常來說，你的煙齡越長，戒菸後的反應會越明顯。隨著尼古丁在血液中逐漸減少，會出現不同程度的煩躁不安、頭暈、失眠多汗、食慾增加等情況。但經過一段時間的調理，克服了這些問題之後，身體就會逐漸恢復到健康的狀態的。

戒菸後體重會增加

有多人戒菸後反應胖了很多，是會胖，但只是暫時性的。因戒菸導致的體重增加一般是4-10斤。短期內體重增加主要是因為嚴重中的尼古丁可以提供代謝率，同時抑制食慾，而且吸菸也會對消化系統造成損傷。而當戒菸後，人的代謝、食慾和消化系統恢復正常，飲食習慣正常的話，就會增加體重。還有一個原因就是戒菸後為了安慰寂寞的嘴，會不由自主的吃東西。控制不好就會導致體重飆升。因此戒菸時，也要控制好高熱量的食物攝入，最好是經常運動。

至於說的戒菸後會得病，也有可能發生，但致病原因並不是因為戒菸，而恰恰可能是因為長期吸菸對身體已經造成了嚴重的傷害。經研究表明，吸菸者戒菸後患各種疾病的幾率都會有所下降。想要的戒菸的同志，就放心大膽的戒吧！

也不知道你從哪個渠道聽來這個傳言，我看到身邊有戒菸的親友，兩年多了，沒有看到他任何異常。所以，戒菸後會得各種大病，可能是某人在戒菸之後正巧遇見身體不好產生巧合事件，故此有這個謠言了，不過，如果反復戒菸的話，倒聽說過對身體是有傷害的。

關於吸菸的好處和戒菸的害處時不時在網上有些傳言。為什麼會產生這種帖子，我想可能是別有用心的利益相關方的商業行為的。吸菸有危害，現在也形成廣泛的認知。同時，國家也出台了一系列的政策措施來限制菸民的吸菸行為，促使戒菸的人也越來越多，而我也發現身邊八零、九零後吸菸比例相對之前的年齡群體好像也要少一些。香菸是不允許做廣告的，所以，為了這個商業利益，有些別有用心的帖子也就應運而生了。

我是一個菸民，有過幾次戒菸經歷，從我自身感受上說，吸菸的確是種不好的行為。明顯的咳嗽痰多，胸口悶。不吸菸後，可能會讓自己身體發胖一些，不過還是在可接受的范圍內。從專業上講，吸菸也是一種成癮行為，並且，據考證，尼古丁的成癮性比海洛因要強，要難戒斷。據說干戒成功率是很低的。能夠一次性戒斷是最好，反復戒菸，從我自己的經歷上來看，的確有不好的地方，因為身體要不斷調整自己的狀態來適應我們的行為，反反復復的，對身體機能可能是一種傷害。

戒菸有很多理由去復吸，正如你這問答一樣，這也是為自己的復吸找這麼個荒唐的理由。最後還是套用一句話：吸菸有害健康。

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