還有幾天，就是開始上班的日子元宵節，Mommy最後再給粑粑麻麻們拜一個晚年。

從一千多年的宋朝開始，我國就有了元宵節吃湯圓的習俗，寓意合家團圓美滿。

到今天，除了傳統的花生湯圓、芝麻湯圓外，還有了各種色彩繽紛口味更豐富的水果湯圓、巧克力湯圓。

然而，Mommy聽到了很多拒絕的聲音——「寶寶3歲以前，千萬不能吃湯圓」「孩子吃湯圓不消化」。

那麼，湯圓這種甜糯的節日食物，真的不能給寶寶吃嗎？多大的孩子才能開始放心無鴨梨吃吃吃？

寶寶吃湯圓意外多

去年，Mommy不止一次看到有寶寶因為吃湯圓發生意外；一查，噎住、拉肚子都有

湯圓雖然甜糯，是寶寶喜歡的味道；孩子看著大人都在吃，也會好奇想要嘗嘗，但是它的確「兒童不宜」。

不好消化

湯圓外層大多是用糯米，粘稠度高，再加上高糖分的餡兒，對成人來說都不是好消化的食物。

不易下咽

無論多麼小的湯圓，都有不小的黏性；寶寶吃湯圓最容易發生的意外，就是噎在喉嚨，吐不出咽不下。

難以嚼碎

即使是牙齒全部長齊的低齡寶寶，咀嚼力也不完善，很難把湯圓外層和顆粒類餡兒徹底嚼爛。

超高熱量

一個湯圓中就含有不少看不見的糖和油，相當於小半碗飯；熱量過高的食物容易給寶寶的胃腸造成負擔。

多大寶寶能吃湯圓？

Mommy建議，2歲半以上且已經順利吃過一段時間成人主食、很少消化不良的寶寶再開始享受湯圓。

可不可以給開始輔食的寶寶嘗嘗黑芝麻的餡兒？貌似沒有大顆粒，還有營養價值。

呵呵噠，黑芝麻當然是好東西，對腸胃極好。但！是！要全都用純黑芝麻商家不是虧大發了？一袋湯圓才多少錢？

千防萬防用盡洪荒之力阻止寶寶吃糖的你，一不下心就讓孩子吃了一口糖和油。

對於可以吃湯圓的寶寶，也要注意下面幾點

寶寶科學吃湯圓

1.湯圓選擇

大小其實關係不是特別大，反正最後都要分小塊。關鍵是選擇品種和餡料。彩色湯圓要確認是否純天然；餡料要最好是傳統型（花生含顆粒，敲黑板）。

水果餡兒不一定是水果（就算是營養成分也被折騰得差不多了），而巧克力什麼的也是香精占多。

2.購買方式

自己包更好，健康。如果是購買，儘量選擇袋裝。散裝稱重的湯圓來源不明，長時間放在外面很容易受到污染。

3.吃的數量

6歲以下寶寶，Mommy建議不超過2個，畢竟不好消化；大人最好一頓也不要超過6個。

4.分割開吃

低齡或剛開始吃的寶寶，麻麻可以把一個湯圓分成3塊，每塊提醒寶寶多嚼，吃完再吃下一口。

寶寶吃湯圓注意事項

水煮大法好

比起油炸和其他黑暗的做法，煮的湯圓更適合寶寶。吃完再喝一點湯，可以幫助消化。

早午時段吃

湯圓不好消化，太晚吃可能會來不及消化引起返流。早一點吃，下一頓再選擇容易消化的食物。

涼湯圓不約

湯圓一旦放涼，入嘴就會發硬，變得更難消化。為了寶寶腸胃，還是吃熱乎綿軟的湯圓吧。

減少其他主食or增加運動量

湯圓不易消化、含糖油多、熱量高，其他幾頓再多吃就「超標"啦。不小心多吃了，更要多多運動。

生病時不吃

寶寶在感冒、發燒、沒食慾、腸胃不舒服以及呼吸道疾病時，都不適合碰湯圓。身體健康，隨時都可以過節~

湯圓常用糯米、芝麻、紅豆等溫熱性食材，健脾和胃，能提高機體的抗寒防病能力，最適合在冬天食用。甜甜的滋味人人愛，可是給寶寶吃湯圓，有很多事項需要注意喲！

多大孩子可以吃湯圓？

（圖片來自網絡）

兒童吃湯圓並沒有明顯的年齡界限，等孩子能夠順利咀嚼爛湯圓吞咽下去就可以，孩子太小不能充分嚼爛湯圓。對於2歲以內的孩子吃湯圓應謹慎。3歲以上的孩子一般來說就沒啥問題了，但吃的時候小心別被湯圓里的餡燙著。

3

吃多少湯圓比較合適？

湯圓屬於高能量食物，吃多了，攝入的能量也會多。因此，即使在元宵佳節，吃湯圓也要有個限度，例如每人吃上2~4個，同時減少主食的攝入，把湯圓作為主食的一部分。為了避免吃太多，也可以選那種個頭比較小的湯圓。

4

湯圓容易消化嗎？

湯圓中的澱粉主要是糯米粉，糯米粉最大的特點是容易糊化，吃起來有種粘粘的感覺。其實，這種含支鏈豐富的食品在體內的升糖速度還是很快的。所以，適量吃湯圓並充分咀嚼對於一般人群來說不是問題。但湯圓屬於高熱量食品，吃多了，意味著給腸道增加不少負擔。

5

糖尿病患者是否可以吃湯圓？

對於糖尿病患者，一般不建議吃湯圓，以免造成血糖波動。當然，吃上兩個小湯圓，並減少其他主食的的攝入。吃完以後適量運動一下，對血糖影響可能也不會太大。

6

速凍的湯圓吃不完還能在冰箱放多久？

湯圓吃不完放冰箱，最好在3個月以內吃完。長時間不吃，即使在冰箱裡也可能會變質。如果在自家冰箱裡放置超過3個月，可以考慮丟棄了。當然，最好儘量吃掉，以免丟了浪費。

3歲以內的小寶寶不能吃湯圓

製成元宵湯圓的糯米黏性高，不易消化。小寶寶吞咽反射發育尚未完善，消化能力較弱，食用湯圓可能會消化不良、阻塞食道。

大孩子吃湯圓，4點要牢記

湯圓雖然好吃，但絕不是什麼健康食品。湯圓中含有相當多的固態油脂，而且現在買的湯圓大部分是植物奶油、黃油和豬油做的。4顆水煮芝麻湯圓的熱量相當於一碗飯的熱量，油炸湯圓熱量更高。寶寶吃多了，很容飽漲難受。

家長可以為孩子選擇無餡湯圓，並適當減少當天其他飲食攝入，飯後散步消食。

水煮湯圓做法簡單，也比油炸健康。

吃湯圓時，可以「原湯化原食」，喝一喝水煮的湯。糯米粉中含有較多的水溶性維生素，如維生素B1、維生素B2等，這些維生素是對人體健康非常重要的。

下午人肚裡空空、胃酸分泌旺盛，這個時候吃湯圓容易刺激胃酸分泌，損傷胃黏膜。晚上吃湯圓較難消化，睡覺時容易造成食物反流。

所以適合吃湯圓的時間是早餐，中午可吃些白粥、麵條等易消化的食物。

湯圓冷了後再吃就會變硬，加重胃腸負擔導致消化不良。但太燙也不行，內餡高溫，很可能會燙傷口腔和食管的黏膜。

除了趁熱吃，還要細嚼慢咽。尤其是元宵，面多餡兒小，用乾麵粉滾的，煮後可能會有硬心。湯圓就要柔軟許多，所以給寶寶優先要選擇湯圓。

一顆元宵或湯圓，最好讓寶寶分為小塊食用，細細咀嚼，千萬不能囫圇吞。

寶寶食用湯圓、元宵有講究，各位家長不要疏忽大意喲！

最好不要給3歲以內的寶寶喂吃湯圓！

3歲以上寶寶請慎重吃湯圓！

因為如果監督不當，湯圓對寶寶來說甚至可以算是一種危險食物！

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