枸杞是一種養生的食物，因為價格便宜，但是養生效果好收到青睞。很多人把睡前吃枸杞當成一種養生方式，認為這樣可以養肝血，保護肝臟，對身體健康有好處。但是睡前吃枸杞真的有好處嗎？

老年人睡前吃枸杞緩解夜間口乾

睡前嚼枸杞，可以幫助人防止夜間口乾。中醫認為夜間口乾，是肝腎陰虛導致津液不能上承導致的。枸杞味甘，性平，睡覺之前嚼幾粒枸杞，可以益精明目，生津安神，對於養肝和養生都有好處。

對於老年人來說，睡前吃枸杞的效果更明顯了。老年人如果有糖尿病，慢性支氣管炎，甲亢等，都會引起夜間恐慌感。

睡前吃枸杞安神養肝

勞累導致容易導致肝腎陰虛，枸杞可以幫助滋補肝腎，益精明目。睡前吃口氣可以治療由於肝腎陰虛引起的口乾症，還能幫助睡眠。枸杞含有豐富的營養，可以幫助降低血糖，睡前吃10到30克，可以幫助人養肝腎。但是脾虛，腹瀉的人不宜睡前吃枸杞。

促進幹細胞再生

枸杞含有人體必須的營養，比如蛋白質，糖，維生素等等。枸杞含有蛋白質可以幫助人體新成代謝，促進各器官的活動功能。還能幫助肝細胞再生，興奮呼吸，防止動脈硬化，降低需要的的效果。所以睡前吃枸杞養生，是有一定的依據的。

枸杞的吃法有哪些

枸杞既然有這麼多養生效果，那麼怎麼吃才能將它的作用發揮到最大？

枸杞粥

用枸杞和糯米熬成粥。現將糯米煮至半熟，再加入枸杞，然後以慢火熬成粥，加入適量的白糖就可以飲食。枸杞粥對於肝硬化病人有好處，肝硬化病人容易消化道出血，枸杞粥可以幫助肝硬化人提高食慾。

枸杞茶

將枸杞煮沸，十分鐘之後用紗布過濾，去渣取汁，在用慢火熬成糊狀物。睡前可以吃一湯匙，或用溫水沖開喝。

枸杞酒

民間用枸杞泡酒已經有一定的歷史。可以將枸杞搗碎，用布袋裝好。放入燒酒內浸泡。睡前喝枸杞酒，可以促進睡眠，還能活血。睡前飲一小杯即可。

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