國外的一項，臨床研究顯示：連續吃大棗的病人健康恢複比單純吃維生素藥劑快3倍以上！但是，由於干棗棗皮過硬，並不適合脾胃虛弱的人吃，鮮棗亦是如此，故，最有效的辦法就是-----蒸著吃！

紅棗煮著吃-------氣血虧虛好補料

一般體質的人可將紅棗與山藥一起燉服

首先將紅棗對半切開，山藥切丁

再將兩者加涼水隔水蒸

待水開後，慢火蒸20分鐘即可

對於氣血虧虛，肝腎不足者則將大棗與枸杞，雞蛋一起蒸

荔枝煮著吃-------糖水清甜，清火去燥

我相信很多人是非常喜歡吃荔枝滴，但我們都知道不能多吃，因為它易上火，所以大神我推薦你們這麼吃，不僅能清火去燥，賣相更是驚艷。

首先，我們得準備以下食材-------馬蹄 250g，荔枝300g，火龍果100g，適量冰糖

將荔枝剝皮去核洗凈，馬蹄洗凈去皮切塊，紅心火龍果去皮取汁（分開放置）

鍋中放入冷水，放入荔枝馬蹄，大火煮，燒開後，舀去浮沫，改小火煮20分鐘，再放入冰糖煮5分鐘

放涼後，呈到杯中，此時再澆上火龍果汁即可（若想口味更佳，也可放入冰箱冷藏2小時再品）

紅茶煮菠蘿------提高記憶力

菠蘿中富含維生素C與錳且熱量少，常吃具有生津，提神等功效，最重要的是，它還有提高記憶力的功能，這無疑是我們的福音啊。所以要想提高記憶力，那就跟著小編我學起來吧。

做法：

準備 蘋果，菠蘿，紅茶包1個，（檸檬可有可無）

將蘋果切丁，菠蘿切塊，檸檬切片

在鍋中燒開水，放入蘋果，菠蘿煮3-5分鐘，再將紅茶包放入，浸出顏色後取出

將水果紅茶盛至杯中，放上檸檬片裝飾（如無也無妨），就大功告成了哦

轉載請註明來源：今天頭條