在當今社會，有很多人經常會感覺到自己睡不夠，每天總是活得有些恍惚。想要多睡睡，但是又有自己的事情要做，只能離開床，接下來的一天，有時候迷迷糊糊的就過去了，睡不好，工作也不好。想必很多人都會存在這樣的情況，其實這是正常現象，大部分人都經歷過，這就是人們常說的睏覺。

睏覺也就是我們常說的睡覺，機體在疲勞時就會進入睡眠狀態，喜歡睡覺的人很多，尤其是在春秋季節，特別容易睏覺，這兩個季節天氣相對溫暖，不冷不熱，人一般會感到比較疲勞，想要睡覺。有的人聽著聽著課就睡著了，還有的人甚至是幹著幹著活就睡著了。

其實，年輕人的睡眠時間只需要達到七八個小時就行了。七八個小時，對於處於工作或者是正在學習中的人來說是完全可以做到的。但是有大部分的年輕人有熬夜的習慣，導致第二天起得晚，精神狀態也不好，當遇到舒適的環境時，就很容易會有睏覺的現象。

在人想要睏覺的時候，但是又得不到滿足是非常痛苦的一件事情。眼睛睜不開，但是卻又不得不睜開。整個腦袋處於迷糊的狀態，甚至會有根本聽不清別人在說話的現象。睏覺人人都會有，並不代表這個人就是懶惰，但是我們還是應該要儘量避免常常睏覺的習慣。

1、首先，要改變自己的作息習慣，早上早點睡，第二天儘量做到早起，不賴床。有些人一到中午就感覺很困，可以稍微休息五到十分鐘調，整一下機體的各種狀態。在學校時，一般都會安排午睡，公司也會有午休時間，這段時間裡，不要再選擇玩手機或者干其他事情。先讓身體好好休息一會兒，不然下午的時間就會感覺非常不好。

2、另外，要有做眼保健操的習慣。其實，睏覺有一大部分的原因是因為眼睛疲勞導致的，有些人經常過度用眼或者是用腦，導致腦部和眼部過度的勞累，所以就會想要睏覺。如果能讓眼睛得到放鬆，在閉上眼睛的同時，大腦也不思考問題，兩者都放鬆了，也就不會有睏覺的現象了。

如果是正處於發育期間的中小兒童，應該有將午睡的時間安排的儘量久一點，因為這些兒童需要的睡眠時間比較長。

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