3冬天有滋補身體的羊肉湯，當然也少不了美容養顏的靚湯了嬌嬌作為一個正宗的南方人，雖然口味偏重，但是關於燉湯的搭配卻是一籮筐。尤其是適合女生的湯湯水水，更是研究的不少。平時做個簡單的養生湯還是綽綽有餘的。

減肥除痘湯

功效：去濕清熱、去痰火、治膿瘡、改善面皰及身體肥腫

食材：昆布一兩、海藻一兩、綠豆一兩、生地一兩、瘦豬肉四兩。

做法：

1、瘦豬肉洗凈切片，飛水。

2、昆布、海藻泡水、洗凈，綠豆洗凈後泡水一個小時。

3、水煮滾後，加入所有材料，大火煮十分鐘，轉文火煮兩小時，加入鹽或少許鮮味露即可食用。

蟲草老龜湯

做法：老龜一隻、冬蟲草過量洗潔凈備用;燉盅里放入5飯碗涼開水，備用資料放進一同燉3小時，燉好後只需加過量的鹽就可以了。

成效解答：冬蟲夏草與老龜一同飲用，有健脾、安神、美白皮膚的成效，是職業女性四季適合的補品。

食材：烏龜500克，土茯苓30克，鹽2克

做法：

1、將烏龜去頭、甲，洗凈，切塊。

2、土茯苓入沙鍋內，加水過量煎煮取汁，至汁濃時開火，去渣留汁。

3、將藥汁、龜肉、鹽入鍋，加水少許，共燉至龜肉爛熟時開火即可。

黑木耳紅棗瘦肉湯

材料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。

做法：將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗凈，文火燉開後調入瘦肉。煲至肉熟，服食。

功效：黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，滑腸解毒；紅棗健脾益氣，滋潤肌膚；瘦肉益氣養血，健脾補肺，叄者合用，共奏潔膚去斑，美容護膚之功。

百合無花果生魚湯

尤其是冬天到了，百合能清熱潤膚，無花果可以祛燥潤肺開味，馬蹄清熱化痰，三者燉煮，適合因濕熱引起的便秘，且有潤膚養顏之效。

煮好的魚湯，湯白味鮮，熱騰騰一碗下肚，鮮美無敵超滿足！

食材：百合 30g，無花果30g，馬蹄 60g，生魚500g，鹽適量，薑片5g，食用油10ml

做法：

1、首先，將洗凈的百合、無花果在水中浸泡，馬蹄去皮洗凈

2、熱鍋起油，下薑片熗鍋，放入生魚，將兩面煎至金黃

3、往鍋中倒入適量開水，開大火煮沸

4、放入百合、無花果、馬蹄，轉小火，煲煮一個小時，關火前加鹽調味即可

馬蹄性寒，味甘，對實熱、陰虛或氣滯所引起的便秘效果甚佳，百合有清熱潤膚的功效，而肺與大腸互為表里，故能清大腸之熱。

女人養生小習慣

每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血、豬血，其中特別提醒女性朋友：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿、西瓜。

另外還要記住做一些動作：梳頭（百會穴），大家都知道慈禧太后80多歲還有一頭烏黑亮麗的頭髮，其中的秘訣就是梳頭（不是有個小太監李蓮英嗎？他天天給慈禧梳頭！我們沒有小太監給梳頭就自己梳）。

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