女人一到30歲，身體機能已慢慢走向衰老，從養生的角度看，女人保養從30歲開始。30歲女人保養要堅持16個好習慣：拒絕熬夜、保持良好的心情、常補鈣、多吃青椒獼猴桃……我們一起來了解30歲女人保養的秘訣。

女人經過40歲之後，因為血虛引起了身體的多種不適。而且，在40歲的時候，女性在生活上以及工作上，壓力也會比較大，沒有時間顧及自己的身體健康。血虛常常是在生活中不知不覺發生的，大部分人都不會引起重視，以為頭暈、臉色蒼白只是有休息好或是貧血等原因造成，很少會去花心思調理身體。在這裡，提醒40歲的女人，不要忽略自己的健康問題，特別是補氣補血都要做好。

冬季其實是女性養生的最佳季節，中醫認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。在寒冷季節，更宜進行食補。這對改善營養狀況，增強機體免疫功能等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。

但是在保養的同時又會有很多問題出現。

月經不正常是因為什麼?

情緒上的變化會反射到神經系統，抑制調節神經內分泌的性軸——下丘腦-垂體-卵巢軸。比如最近生活工作壓力太大了、煩悶抑鬱了、緊張過度了、遭受重大精神刺激等等，都可能導致月經不調。

月經期間可以洗頭嗎？

女性月經來潮時，頭皮遇冷水會使頭皮上的血管收縮，會使血液更加減少而不暢，導致血液循環不佳。因此，要特別注意身體的保暖，避免用冷水洗頭洗澡，如果真要洗頭，也應於洗完頭後立刻用吹風機吹乾，以免遭受風寒。

女人什麼時候需要排毒？

女人出現便秘、肥胖、黃褐斑、痤瘡、口臭、皮膚瘙癢、十二指腸潰瘍、腸道易激綜合症、濕疹等情況的時候，這正是身體向你發出警告，是時候要排毒清體了。

為什麼女生經常會腰疼？

腰痛是一種常見病，尤以女性為多。女性身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表著不同的情況。

女神內經【快樂購】最值得信賴的養生建議專家

轉載請註明來源：今天頭條