如果說枸杞在古代人眼裡是神藥一般的存在，那麼蜂蜜水在現代人看來，就是神水。除了不能令人起死回生……，它幾乎能治療各種病症，《神農本草經》有云：「蜂蜜安五臟，益氣補中，止痛解毒，除百病，和百藥，久服輕身延年。」

的確，除了我們平常所知道的蜂蜜可以潤腸通便、護膚美容外，還有促進消化、保護心血管、抑制脂肪肝生成、抗疲勞、改善睡眠的功效，對冠心病、高血壓、糖尿病、動脈硬化等病症有很好的療效。

隨著人們養生觀念的增強，每天早上喝一杯蜂蜜水也已經成為許多人雷打不動的一個習慣。然而要注意的是，蜂蜜水雖然好處很多，但它跟普通的白開水一樣，對飲用的時間破有講究，往往在特定時間段飲用，才能達到最好的效果。

許多人不是一大早起來空腹喝蜂蜜，就是晚上睡覺前喝。這兩種喝法都是錯誤的。

首先，經過一晚上的睡眠，人體血液循壞較慢，血液粘稠度較高，在喝蜂蜜水前，先喝一杯溫開水，可以起到保護血管和清掃人體垃圾的作用。

否則，早期直接空腹喝蜂蜜水，不僅起不到排毒養顏的作用，反而會加重我們的腸胃負擔，因為蜂蜜中的果糖是要經過腸胃消化才能轉化成能被人體吸收利用的葡萄糖。所以，早上在喝蜂蜜水之前，可以先喝溫水，過四十分鐘再喝蜂蜜水。

再來說一說，晚上睡覺前喝蜂蜜。很多人選擇晚上睡前喝蜂蜜，都是認為這樣可以起到改善睡眠的作用。而事實上，晚上睡前喝蜂蜜只會增加血液粘稠度，而且蜂蜜含有大量的糖，睡前喝完馬上睡，只會堆積更多的脂肪，不利於身體健康。

所以如果晚上要喝蜂蜜，那麼就必須要把時間提前，比如你晚上十點睡覺，建議九點半就要喝完，然後睡前十五分鐘左右再喝上一杯溫開水。除了早晚以外，平時飯後半小時也可以喝一杯蜂蜜水，這樣可以起到促進腸胃消化的作用。

但是需要注意的是，蜂蜜雖好，卻也不能貪杯。很多人覺得蜂蜜是喝得越多越好，結果每天都把蜂蜜當水喝。可事實上，蜂蜜每天最多只能夠攝入100毫升。一般早晚兩次，一次一勺就夠了。

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