不少的人在睡熟或睡熟之前，身體會有好像被電一樣，突然抖一下的現象，這到底什麼原因？

答案說法各異：有的說在長個子，有的說是缺鈣，還有的說神經系統怕你死去，在驚動你！

那麼，睡覺的時候身體突然抖了一下究竟是為什麼？

為什麼會這樣呢？

關於入睡抽動主要有兩種理論，分別是基於神經科學和進化。

1、最普遍的解釋就是當你入睡時，大腦中有兩套不同的系統正互相對抗。

當你有點想睡覺時，1號系統通常會移交控制權給2號系統，而此時入睡抽動則會停止，所以這些入睡抽動被認為是每次嘗試入睡時，在身體中發生的睡覺和清醒鬥爭的結果。

2、另一種說法是，睡著後，身體肌肉應該是放鬆的，但是有些人由於睡姿、白天勞累、興奮、心情煩躁等原因，睡下後肌肉沒有完全放鬆，睡眠進入「快速動眼期」在做夢時，特別是有時夢境過於生動，刺激大腦中樞神經系統發出信號，就會產生小動作，發生把夢境演出來的情況。

一般來說，睡覺的時候身體突然抖了一下多為正常的生理反應，它是人緊張、受到刺激，或者工作疲勞過度等引起全身或局部肌肉突然抽動一下的現象，時間很短，像觸電一樣，腳會突然蹬一下。

但是，也有病理性肌抽躍所致。

出現這種現象主要有以下幾個方面原因：

1、壓力大

工作上，關係比較緊張、任務重、長期加班、經常熬夜、睡眠質量不好的人容易出現這種症狀。還有容易生氣、受到驚嚇的人也會有這種症狀。

2、嚴重缺鈣

鈣質低，導致肌肉和神經系統比較興奮，引起肌肉痙攣神經抽縮的現象。

3、肝腎虛弱，氣血不足

如每次都不是很強烈，但是頻率比較多，這就可能是肝腎比較虛，氣血不足引起的。

4、症狀性肌抽躍

如果伴有頭痛、頭暈等狀況，同樣是屬於病理性的，應及時到醫院就診，做腦部CT或磁共振，以排除腦部疾患。

減少睡前突然抖動的方法：

規律作息，避免熬夜，學會自我減壓；睡前可以做伸展肌肉運動；睡前適當喝水，不要喝茶或咖啡等。

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