人已到了中年代謝就會慢下來，代謝消耗的能量也越來越少了，脂肪就長期積累在體內堆積，體內維持肌肉生長的激素分泌的也越來越少了，所以人到中年肌肉就會萎縮，肌肉是很消耗能量的，就算一個人安靜坐著不動的時候肌肉也要消耗許多的能量，中年人肌肉萎縮，消耗的能量也就少了，中年人一般都不怎麼喜歡運動，所以熱量消耗的越來越少了，脂肪也就堆積在體內，導致中年人發胖。

一般中年人的胃口都很好，因為人到中年生活壓力就會增大，人在壓力大的時候就喜歡吃東西，也就是胃口很好的意思。

而且人在壓力很大的時候身體會自然的分泌出一種激素，這種激素可以緩解壓力，但是這種激素也會刺激人們的食慾大開，人在放鬆下來的時候就會有很強烈的想要進食的慾望，然後人在吃東西的時候這種激素又會抑制吃飽的感覺，讓人越吃越多，這就是中年人容易發福的原因。

就算人到中年吃的和以前一樣多也會長胖，因為身體的代謝幾率正在下降，肌肉也在萎縮。

一般來說女性在四十歲到四十五歲的時候已經開始進入了絕經期，這時候卵巢功能下降，也就是說女性體內的雌性激素分泌正在減少，在人的體內不僅卵巢可以分泌雌性激素，脂肪細胞也能產生一點兒雌性激素。

身體需要雌性激素，但是卵巢又不能夠供應，那麼身體就不會燃燒掉脂肪細胞，因為脂肪細胞可以提供雌性激素，脂肪細胞不燃燒的話可能就會導致肥胖。

在女性還有月經的時候，如果體內有多餘的能量就會轉化為臀部和大腿的脂肪，這就是為什麼很多女性都是梨型身材的原因，但是女性絕經以後，多餘的能量就會轉化為腹部的脂肪，這就是為什麼許多中年女性都有大肚子的原因。

其實內臟脂肪過多比皮下脂肪過多更要可怕，因為內臟脂肪過多的話就可能影響人體的新陳代謝，比如說脂肪肝對人體的傷害很大，現在有些老年人經常得的病就是糖尿病，心臟病，其實這些病都與內臟脂肪過多有關。

人到中年如何防止發福呢?

其實人到中年以後不能餐餐都吃大魚大肉，最好是每天能吃一點瓜果蔬菜，最重要的是堅持鍛鍊，堅持鍛鍊不僅能夠使人的體形看起來很勻稱，還有利於自己的身體健康。

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