有的人一到晚上就翻來覆去睡不著，外面稍微有點動靜就會醒，感覺想睡個好覺太難了。

其實，這或許和你平時睡覺時的一些小細節有關，今天，我們就來聊聊睡覺時該注意的幾件事：

1：不要將衣物雜亂堆在床頭

有些人不愛整潔，喜歡將脫下的衣物雜亂的堆在床頭，將臥室弄的雜亂無章。臥室越整潔，越容易讓人心情放鬆，會給睡眠提供一個舒適的環境。

2：不要墊著靠枕睡覺

很多人喜歡在床上放靠枕，睡覺時也會枕著它休息，其實，靠枕是我們脊椎和腰椎的隱形殺手。它會讓我們的腰部和肩部得不到有力支撐，影響睡眠質量。

3：睡前不要玩手機

很多人在睡前習慣玩會手機，可睡前玩手機會不斷刺激你的大腦，讓你的精神處於興奮狀態，從而導致入睡困難，心緒不寧。

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