不知道大家有沒有這種經歷，就是說晚上我們在睡覺的時候，經常會被夜尿弄得睡不安穩。

不過，有時我們在睡覺時可不僅起夜一次，很有可能起夜四五次之多，但很少有人能明白到底是什麼原因造成了自己夜尿繁多的情況。

那麼，睡覺的時候起夜到底是由於什麼原因引起的呢？

下面小編來告訴你。

睡覺起夜因素之一：【生理性因素】

這種情況對於我們來說是比較普通的一種情況，簡單通俗的講，就是我們在睡覺前或者是睡覺的時候飲用了大量的水，或者是喝粥、喝咖啡、喝濃茶等等，亦或者是吃了像是西瓜一類的幫助排尿的水果等。

有這種情況的晚間睡覺起夜我們是不用擔心的，這是正常的生理情況，所以我們如果想避免這一類的睡覺起夜，那麼就需要注意睡覺前不要大量飲水或飲用飲料等，也不要食用大量水果或有幫助排尿效果的食物，這樣就能避免睡覺起夜這種煩人的事發生。

睡覺起夜因素之二：【精神性因素】

精神性的睡覺起夜相比生理性的睡覺起夜就屬於一種不太正常的情況了。

精神性的睡覺起夜是由於人們的精神過度的緊張而造成的，這種精神的緊張和工作壓力過大、生活壓力過大、睡覺前運動量過大引起的精神興奮等等情況都有關係。

如果我們要避免這種情況下的睡覺起夜，我們就要保持好自身精神方面的放鬆，並且在睡覺前不要進行大量的運動，使我們的身體肌肉與內臟保持一種溫和的狀態，這樣就能避免精神因素造成的睡覺起夜。

睡覺起夜因素之三：【病理性因素】

病理性的睡覺起夜，顧名思義就是人們的身體生病了，是由於疾病而造成的睡覺起夜情況。這種情況就需要我們注意了。

一般能引起睡覺起夜的疾病包括但不限於：腎功能減退、前列腺增生、糖尿病、尿崩症、心功能不全等等。

如果患有這些疾病，那麼就很可能引起睡覺起夜的情況發生，這個時候我們就需要對相關疾病進行系統的治療了，只有這樣才能避免病理性睡覺起夜這種情況的發生。

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