相信糖尿病大家都很熟悉了，隨著生活質量的變好，也有很多人因此忽視了一些好的生活習慣，導致年紀大了以後就有很多病出現。

像糖尿病這種病，並不是什麼好對付的病，而且是只能調理，暫時沒有技術可以治療的病之一。

很多朋友身邊都會有糖尿病患者，所以很多朋友應該就會了解很多關於糖尿病的事情。

而且糖尿病會伴隨著併發症，嚴重一些的急性併發症，甚至可能在幾十分鐘內奪走一個人的生命。所以大家不能不重視。

一旦家裡有糖尿病患者有什麼突發情況，一定及時就醫，而不要覺得應該沒關係。

那麼既然糖尿病這麼嚴重，有什麼辦法可以預防麼?

其實大家不知道的是，有很多事情大家每天都在做，而這些事情中有一些事情是不好的，是有可能引發糖尿病的，而這些事是很多朋友幾乎每天都會做的。

所以今天就來跟大家談談這個問題，到底有哪些壞習慣是會增加患糖尿病的幾率。

第一個是吃得過飽

其實長期進食，並且過飽也是很容易患上糖尿病疾病的。而且吃過多還容易出現肥胖、高血壓以及高血脂等疾病。這樣一來，就會導致患者體內胰島素過量積存。

胰島素過多從而造成高胰島素血症，要知道，高胰島素血症是導致全身性動脈硬化的主要原因。

所以老人家說飯吃七分飽是很正確的。吃七分飽不僅對身體好，還能減肥呢。

第二點就是把水果當飯

有不少人在天氣特別熱的時候，食慾也不怎麼樣，不想吃飯，於是平時就把水果和飲料等作為主食了。

這樣做也是很不好的，也會導致體內血糖過高，從而誘發糖尿病病症。所以說，該吃飯就吃飯，不要把水果什麼的當飯吃，畢竟代替不了一些營養成分。

第三點是睡眠不好

睡眠太少或者睡眠不好的人比較容易患上糖尿病疾病，也是因為這方面的原因，所以糖尿病患者在治療的過程中，還是要注意不要太過勞累，注意休息好。

第四點是喜歡喝含糖飲料

有一些人平時不喜歡喝開水，就喜歡喝飲料或果汁，要提醒大家注意的是，這樣也是很容易增加患II型糖尿病的風險，所以說這些人也是糖尿病的高危人群，如果有這樣的壞習慣應該要引起重視，努力改掉壞習慣。

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