很多人很喜歡吃糖，每天都會吃很多含糖量很高的食物或者零食，但是好景不長，去體檢的時候被查出了患有糖尿病。

這個時候急了，什麼糖也不能吃了，含糖的食物和零食更是拿的遠遠地，只要吃一點含糖的食物，家裡人又要開始叫了，你都患糖尿病了你還敢吃糖啊，你怎麼不拿你的性命當回事啊，這樣是不可以的。

但是，患了糖尿病了之後真的不能再吃糖了嗎?

這個說法是真的還是假的呢?

關於「糖尿病患者不能再吃糖了」的說法，可以直截了當的告訴大家，這個說法是錯誤的。

糖尿病患者不是不能再吃糖了，而是每天只能吃少量的糖類食品。

科學研究指出，糖尿病患者可以吃少量食糖，蔗糖提供的熱量不超過總熱量的10%。

一般糖尿病患者每日的總熱量大約在1400-1800千卡左右(熱量因人而異)，所以，每日蔗糖的攝入量不宜超過100-120千卡，摺合每日蔗糖的攝入量不超過25-30克。

這樣，糖尿病患者在烹飪時添加一點白糖以調味是允許的，不建議採用紅燒、糖醋等烹調方法。

需要強調指出的是，糖尿病患者如果吃糖，一定要計算和包括在全天總熱量之內，吃了蔗糖就要相應地減少其他碳水化合物含量豐富的主食。

糖尿病患者可以吃一些水果，儘管水果中含有糖類，但是水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，這些對糖尿病人是有益的，所以糖尿病患者不必連水果都不敢吃了，這是非常錯誤的做法的。

當然了，糖尿病患者在選擇水果時還是應該參考一下水果的含糖量，每天的吃量不宜過多的，因為每種水果的所含的糖量不同，所以也要注意一下的。

糖尿病人吃水果的數量，一般每日控制在150克左右。需注意血糖和尿糖的變化，控制好主食和水果的糖量均衡就可以了。

那麼該怎麼吃水果補充糖量是最好的呢？

大家每天吃水果的時間建議放在中餐和晚餐之間，並且最好是運動之前或者是運動之後。

當然了，吃完水果也要進行適當的活動來消化一下，也可以運動之後吃水果來補充運動之後的能量消耗但是，不能運動前運動後都吃，只能選擇一次，這點大家要注意一下。

總而言之，糖尿病患者不能吃糖的說法是錯誤的，但是大家補充糖類也要注意方法，為健康保駕護航。

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