冬天皮膚瘙癢是個大問題，尤其是老年人，因皮膚萎縮變薄、含水量降低、皮脂腺及汗腺分泌減少等，更易出現皮膚瘙癢的問題。

首先建議到醫院查找、排除疾病因素，其次可採取一些方法來緩解。

譬如首先要做好皮膚護理，如果是由於皮膚乾燥造成的輕度瘙癢，外塗含維生素、珍珠、人參、黃芪、當歸、杏仁類的潤膚露、乳、霜等即可有所緩解或好轉。還可輕輕拍打局部皮膚或冷敷皮膚表面。

此外，中醫認為，冬季瘙癢與肝、脾、腎功能不足有關，而每天按揉腿上的4個「止癢穴」就能有效緩解瘙癢症狀。

止癢穴1：血海穴

血海穴是足少陰脾經上的穴位，有「血之海」的意思，位於大腿內側，髕骨內上緣上兩寸。

具有調節血液循環、祛風的作用。

止癢穴2：三陰交

三陰交是腎、肝、脾三經的交會穴，位於腳踝骨的最高點往上3寸的地方。

一般用自己手併攏橫放，四根手指橫著的寬度就是3寸。

止癢穴3：太溪穴

太溪穴是腎經上的穴位，位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

具有補水的作用。如果覺得太溪穴位置不好找，可用湧泉穴來替代，其位於足底腳心。

需注意的是，按揉湧泉穴時，必須在出現了發熱、酸脹感後，再按揉3~5分鐘，才會有效果。

止癢穴4：行間穴

行間穴是肝經上的穴位，位於足背側，第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。具有平肝祛風、止癢的作用。

做法：4個「止癢穴」，這個冬天，不妨每天按揉3~5次，每次3~5分鐘。

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