你知道嗎，有的人睡眠不好、猝死，問題可能就出在睡姿上。那麼，我們應該選擇什麼樣的睡姿？

這個姿勢容易造成夢中猝死！

專家介紹，睡覺應儘量右側臥，偶爾變換左側臥。右側臥的睡姿，身體肌肉骨頭得到自然放鬆，體內臟器處於自然位置。這樣睡覺有利於消減疲勞，保持氣道通暢和氣血經絡通暢。

而左側臥的姿勢，容易讓心臟受到壓迫，加重心臟負擔，影響血液循環，有可能造成睡夢中猝死。特別是中老年人，是心腦血管疾病的高危人群！這一類基礎病人群，建議選擇右側臥睡姿比較適合。

睡姿對了能治病！

專家介紹，很多疾病是由於睡眠姿勢不當而誘發或加重的。而睡姿對了能治病，比如：

心臟病、心衰患者

應採取半臥位，以減輕呼吸的困難，切忌左側臥或俯臥。

肺結核、兩邊肺部都有病的人

最好是仰睡。如左肺有病，適宜左側睡；右肺有病，則宜右側臥。

腦血栓、動脈硬化者

若採取側臥位睡眠，勢必加重血流障礙，宜改為仰臥睡姿。

中耳炎

一般中耳炎都有膿液，為使膿液引流通暢，可採取患側臥位，以促使膿液排出。

腰椎間盤突出

應採取的睡姿是平臥於硬板床上，如取側臥位，要保持脊柱伸直。

心肌炎、哮喘、心力衰竭

採取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環，減少肺部淤血，增加氧氣的吸入量，有利於症狀緩解。

當然，哪種姿勢最好，並不是說要整夜保持這一個姿勢，因為不論哪種睡姿，長時間保持都會讓身體產生不適，只是要有意識地選擇適合自己的睡姿，把可能產生的負面影響減到最小。

除了睡姿，

睡覺時還有一件事很重要

那就是枕頭的選擇~

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