中醫認為，衡量人是否健康的標準之一就是氣血的充足程度。

身體的臟器就像人一樣，吃飽了才有力氣幹活，而血就是臟器的「糧食」。

氣血一旦不足，人體上會馬上發出「信號」。想知道你是不是氣血充足，不妨對照下文看一看。

氣血足不足，看這6個方面

1、看眼睛

俗話說「人老珠黃」，從現代的解釋看，「珠」其實指的就是眼珠。

當眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這表明氣血不足。

眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚

皮膚白裡透紅，潤澤有彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。

相反，皮膚粗糙，沒有光澤，發暗、發黃、長斑，都說明身體氣血不足。

3、看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。

頭髮乾枯、掉發、發黃、發白、開叉都意味著氣血不足。

4、看手溫

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足。

如果手心偏熱、出汗，或是手冰冷，代表氣血不足。

5、看睡眠

成年人如果可以入睡快、睡得沉，一覺睡到自然醒，說明氣血很足。

而失眠、驚悸、多夢，一般代表著血虛。

6、看運動

稍微運動就出現胸悶氣短、疲勞很難恢復的情況，說明氣血不足。

冬天補氣血，你可以吃這些

廣州中醫藥大學 第一附屬醫院藥學部主管中醫師黃楚燕認為，想補氣血，第一是補氣。

如果是要大補元氣的人，可以服用紅參、高麗參、西洋參等，氣血較為不足的人可用紅參、高麗參，但氣血充足、體質燥熱的不能多吃。

伴有陰虛火旺、口渴，常熬夜的人，則可用西洋參泡水。

此外，也有一些相對平價、適合日常補身的藥材，如北芪、太子參、黨參、白朮、淮山、白扁豆等。

在補氣時，不妨再用芡實、枸杞、蓮子等，或四 君子湯（人參、白朮、茯苓、甘草）輔助調理，以達到健脾養胃的效果。

而補血的藥物也很多，比如白芍、當歸、阿膠、熟地、桂圓等。

例如阿膠燉紅棗，在快關火時打入一個雞蛋，在月經走後的一兩天服用，可收穫很好的補血效果。

而用紅花、當歸、桃仁一同煮水，月經量少、痛經的女性在經前或經中服用，可以達到活血通暢的效果。

不過要注意，補氣血的藥物不要在月經來前或行經時服用，月經乾淨後一到兩天才是最好的補益期。

而如果你月經量少、痛經、月經有血塊，在月經來前或月經期間，可以使用一些活血通暢的藥物，能讓你更好度過經期。

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