很多人一天到晚嘴巴破掉(口腔潰瘍)，每一次嘴破，總會有最痛的幾天，讓人食不下嚥，喝水都痛苦！

明明知道舔了更不容易好，卻又忍不住一直去舔它，困擾到不行！

到底要怎麼預防，怎麼治療呢？以下方法絕對要記起來！

1.不要吃過量的酸性蔬果和辛辣食物

酸性蔬果和辛辣食物吃太多，很容易會破壞口腔黏膜，引發口腔潰瘍，

如果本來就有嘴破的人，吃了之後會讓原有的傷口更嚴重喔！

所以容易嘴破的人，千萬別忘了要避開酸性蔬果和辣椒(例柑橘類、檸檬、番茄等)。

2.放鬆心情、調整作息

心情焦慮、壓力大都會讓人血管局部收縮，引發局部組織潰爛、脫落；

而作息不正常的人免疫力會下降，所以大家一定要盡量縮短焦慮緊張的時間，

時常提醒自己放輕鬆一點，熬夜的狀況也要減少。

3.保持口腔清潔

戒菸的朋友可能會注意到，剛戒菸的那一陣子嘴破情況很嚴重，

那是因為身體少了尼古丁之後，會有身體機能失調的狀況，細菌也會在這時候大肆亂長，

所以這時候更要注重口腔衛生，如果有傷口又不好好清潔，嘴破的時間就會拉長，狀況也會更嚴重喔！

除了預防，真正嘴破的時候要如何照顧會比較快好呢？

1.洋甘菊

洋甘菊消炎抗菌的效果很好，所以常常被用來當作醫療用品，

如果家中有洋甘菊茶包，不妨將它用溫水浸濕之後敷在傷口上，5-10分鐘後拿下來，

傷口的疼痛會減緩不少，傷口復原的速度也會加快。

2.蜂蜜

蜂蜜抗菌清火又含有多種維生素，可以將蜂蜜塗在傷口上約莫15分鐘，時間過了在直接吃掉即可。

一天重複多次，傷口會復原得很快喔！

3.蘆薈

用天然蘆薈(不是蘆薈凝膠)敷在傷口上，或是將蘆薈的黏液跟水混和之後含在嘴巴裡，都是很不錯的方法。

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來源：www.cocohk.cc

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