洗澡，大概無人不會。但是洗對澡，能養生保健延年益壽，可能知道的人就不多了吧。

實際上，我們身體有一些特殊的部位（穴位），洗澡時多關注它們，壽命就會越長久。

一、搓腳心 （腳心一搓，十二經絡通了）

腳心有一個穴位叫「湧泉穴」，這個穴位主腎，常搓按摩可以壯腎，它可疏通十二經絡，好處多多：

1.能活躍腎經內氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，性功能強盛。

2.能調節植物神經系統，擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

3.緩解治療神經衰弱、失眠、高血壓、焦躁、精神倦怠、糖尿病、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等，緩解頭痛，頭暈，眼花，咽喉痛，小便不利，大便難等。

4.對老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴也有很好的保健效果。

而且，平時每天晚上睡覺前，手心搓腳心20分鐘，到腳底發熱，可以解除疲勞，還有助於睡眠。

二、洗腳趾（腳趾洗一洗，糖尿病可防治）

每天晚上用熱水泡腳，用手搓洗腳趾部位，可以改善身體的血液循環，促進身體新陳代謝，解乏又利於睡眠。

搓揉腳趾可以幫助食物吸收和消化，消除我們身體的浮腫，還會讓糖尿病的症狀得到改善。還可促使身體儘快恢復健康狀態，起到保健的作用。

三、洗腋窩（防心腦血管疾病）

腋窩為五大保健區之一，這是因為腋窩上面有個穴位非常重要，中醫把這它定名為「極泉穴」。

按摩這裡可以：

1防治冠心病、心絞痛、腦血管後遺症等循環系統的疾病。

2.防治肋間神經痛等神經系統方面的疾病，包括肩周炎等。

3.有效地改善身體的血液供應，刺激淋巴，改善心肺功能，增強食慾，並且還能提高消化能力。

四、揉小腿肚（燃脂肪，助減肥）

現代人都長期坐在電腦前面，常常一坐就是半天，這樣非常不利於身體血液循環，很容易造成肥胖。每天洗澡的時候按揉一下自己的小腿肚，可以快速提高身體的溫度，加快身體的新陳代謝，有效燃燒脂肪。

注意：在搓洗小腿的時候要按揉要適度，感覺稍微酸痛卻又很舒服的力道是最合適的。小腿肚比較硬的人，要慢慢地搓揉，切忌太過用力。

五、洗三角窩（防治高血壓和神經衰弱）

三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經常清洗這裡並且揉搓，對於高血壓、神經衰弱有很好的調節效果。按揉三角窩時，可以用指甲適當掐按，以感到微疼或灼熱為度，不能強行大力按揉。

洗澡時注意這些細節，經常清洗這五個地方，保健又長壽。

重要的是，這些方法不花一分錢！

洗一洗，更健康。祝大家健康。

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