當我們說到痛風高尿酸的時候，大家的建議就是不可以喝酒，不可以吃一些辛辣的食物，也不可以吃一些動物的內臟，因為經常吃這些食物，肯定會導致疾病的發作，那麼現在就為大家介紹四大食物可以有效的降低尿酸，減少痛風的發作的。

櫻桃

推薦理由：

《關節炎與風濕病》雜誌曾發表了一篇有關吃櫻桃與痛風的研究。他們通過研究633名痛風志願者發現，在痛風發作前2天，多吃櫻桃比不吃櫻桃的人，能降低35%痛風的發作風險。

低脂乳製品

推薦理由：

研究證實，大量吃肉類、海鮮，是現代人發生高尿酸血症很重要的一個因素，而增加低脂乳製品則與低尿酸水平有關。

對於痛風/高尿酸患者，每日喝一些低脂牛奶或酸奶，是一個很好的營養選擇。

咖啡

推薦理由：

咖啡有一些「不利」的方面，比如能引起頭痛、焦慮、失眠、心悸方面的不適。但咖啡，也有「有利」的一方面。

研究證實，咖啡的攝入量與高尿酸血症呈現明顯的負相關。其中一項研究，他們觀察了4萬多名之前沒有痛風病史的男性，跟蹤隨訪了12年後，結果發現，喝咖啡能明顯降低尿酸、減少痛風發作。

水

推薦理由：

多喝水，不論是對於增加尿酸排泄，還是用於預防尿路結石都具有重要意義。

如果您的水分攝取不足，尿量就會減少，尿中溶解的尿酸濃度增高，容易在尿路中形成尿路結石。在攝取了足夠多的水分之後，尿量隨之增加，尿就會稀釋變淡，尿酸也更容易溶解在其中，並隨尿液排出體外，不容易形成晶體，能夠有效預防尿路結石。因此，對於沒有水腫、少尿的痛風/高尿酸患者，每日飲水量應保證2000ml以上，白開水、淡茶水、蘇打水都可以選擇。

現在大家是不是了解了這四大食物的神奇的效果，所以我們大家在飲食方面的話多吃一些這樣的食物肯定會對我們的身體有很大的幫助，但是儘量的減少吸菸喝酒，或者是一些不良的生活習慣的。

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