日常生活中經常踮腳，可以加快局部的血液循環，並且可以緩解身體的疲勞感，經常踮腳可以活動四肢和頭腦，並且可以消除大腦疲勞，經常踮腳可以讓大腦更清醒，兩足常活動,疾病去無蹤。

經常踮腳益處多 雙足併攏著地，抬腳跟，再放鬆，重複20次。踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏的排血量。當你下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好每小時做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦高度集中後突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。

緩解腳痛多敲打 要想緩解腳痛，拿一個小鎚子在腳底輕輕敲打，找痛點。摸准了患處，拿小鎚子對準痛點，輕輕地持續敲打3～5分鐘。然後，用手搓揉腳底，包括小腿肚約3～5分鐘。再接著用熱水洗腳，有利於促進血液循環。

經常跳躍骨質密 在各項鍛鍊中，跳躍運動是預防骨質疏鬆的最佳方法。科學家對絕經前後的婦女進行觀察研究，發現每天進行上下跳躍的女性，堅持一年後骨質密度都出現了不同程度的增加，最易發生骨折的髖部，骨質密度竟增加了3%。這是由於在進行跳躍運動時，不僅加速了全身的血液循環，而且地面的衝擊力更可激發骨質的形成。

兩足常活動,疾病去無蹤，經常踮腳的好處非常多，能夠加快局部血液循環，並且具有身體排毒的作用，經常踮腳可以幫助身體排毒，並且可以緩解身體的疲勞感，可以讓大腦保持清醒。

參考來源

轉載請註明來源：今天頭條