吃得太飽會加重胃腸道的負擔，平時應該要注意保證充足的睡眠，不要吃得太飽，並且要注意養成吃早餐的好習慣，早餐不宜吃得太飽，早餐一定要吃好，並且要養成吃早餐的習慣，八個吃飯習慣讓你短命。

1.別吃得太飽

女人吃得過飽會增加胃的負擔，消化液分泌不足，食物得不到充分消化，而且暴食容易讓人長胖。很多人餐後會出現心絞痛，其實這是因為心臟「吃得太飽」。

當餐後心絞痛發作時，患者應及時服用硝酸酯類的藥物，必要時還要進行心電監護。如果患者吃得不是太飽，而且連續出現餐後心絞痛，那麼就更需要引起警惕了，這是冠心病病情嚴重的信號，應儘快到醫院進行冠狀動脈造影檢查。

2.最好吃早餐

女人不吃早餐的話，血糖供應不足，容易頭昏、精力不能集中、反應遲鈍等症狀。而且長期不吃早餐會得胃病。

3.忌狼吞虎咽

食物進入口腔後嚼碎，使大塊的食物變碎小，容易吞咽和消化。腺體能分泌唾液，唾液中含有澱粉酶，它可以促進食物中的澱粉分分解轉變成麥芽糖。

4.挑食會消瘦

女人挑食會導致營養不良，體質偏弱，身材矮小，消瘦，抵抗力弱。

5.別吃得太飽

人在吃完飯後，心臟輸出的血流會大量聚集到胃腸部位來幫助消化，導致冠狀動脈血流減少，心肌供血不足，從而誘發心絞痛。餐後心肌收縮加強、需氧量增加以及心輸出量增多、負荷加大等也都可能是發生餐後心絞痛的重要因素。

6.最好吃早餐

7.避免暴飲暴食

如果吃飯時狼吞虎咽，食物進入口腔後，沒有經過充分的咀嚼就下咽，這樣食物的營養就沒有被充分地消化和吸收，而且增加了胃的消化負擔。食物嚼不爛，且食物在口腔里停留時間短，來不及起化學變化，吞下去必然增加胃腸道負擔，有時還會引起打嗝。

8.合理飲食

八個吃飯習慣讓你短命，養成好的吃飯習慣，這樣可以避免疾病的產生，避免爆飲爆食爆飲爆食，會加重胃腸道的負擔，而且很容易遇到了就消化不良，吃飯的時候應該要注意，不宜吃得太飽。

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