現在大多數人的生活狀態都是這樣：白天上班對著電腦，晚上回家玩手機到深夜，導致大家眼睛度數加深，視力越變越差，不良的用眼習慣正逐漸讓現代人的雙眼蒙上了一層灰。

今天，妙手醫生用兩張圖幫你評估視力狀況，並介紹一些護眼妙招！

視力好壞，看圖就知道

近視檢測圖

如果你看到的是一個齊耳短髮的女人，則說明你是近視眼患者；

如果你看到的只是豎條，則說明你是非近視眼患者，視力特別好的還可以看出陰影。

散光檢測圖

摘掉眼鏡後，微閉雙眼1分鐘，然後再慢慢睜開眼睛。手持手機與眼睛在同一個高度上，從遠到近移動手機，到剛剛可以看清線條的位置時，保持不動。此時輕輕遮住一隻眼睛，用單眼看下圖中的虛線。

如果看到的每一條虛線顏色、粗細都相同，即為非散光患者；

如果看到兩條顏色特別黑的線，其他為暗灰色的線，即為散光患者。

眼科專家的護眼妙招

1、不亂用眼藥水

通常只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾燥、疲勞症狀，一般用不含防腐劑的人工淚液。

2、不用手揉眼睛

一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，而這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。

因此千萬不要用髒手揉眼睛，如果眼睛不舒服，應該先將手清洗乾淨，然後閉上眼睛，輕輕按一按。

有異物時，也切忌用手揉眼睛，而是先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。

3、連續用藥不超過40分鐘

一次用眼超過40分鐘，就應該休息10分鐘，此時可以眺望一下遠處或閉眼休息，使得眼睛不容易疲勞和乾澀。

4、乾燥天氣多眨眼

在乾燥的季節，或者長時間看電腦、電視時，一定要多眨眼，相當於給眼睛做保濕按摩。

5、多吃黃綠色蔬菜

如胡蘿蔔、玉米、西蘭花、西紅柿、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能防止眼睛的功能性退變。

6、打桌球、多轉動眼睛

打桌球時，眼睛會隨著快速運動的物體而轉動，可以起到調節、放鬆的作用，有利於延緩老花、預防近視。

7、外出要帶太陽鏡

眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但使眼周皮膚老化，對視力也會有一定影響。因此夏天或去紫外線比較強的海邊、高山時，要記得戴上太陽鏡。

8、常飲桂圓枸杞紅棗茶

桂圓紅棗枸杞茶有明目、醒腦、養肝的功效，可以改善乾眼症狀。

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