現在的人每天都忙忙碌碌的，這本不是什麼壞事，可在忙碌的過程中很多人忘記關心自己的身體了，都說身體是革命的本錢，再忙也要注意養生！

其實養生，很簡單，注意以下幾點，讓自己的身體一直保持健康的狀態，不僅能更有效的工作，還能長壽。

一、飯前飯後，多走幾步

在吃飯前和吃飯後，別做激烈的運動，只需適當漫步一段路程，非常有助於消化，沖分吸收食物中的營養為我們的日常活動提供能量。

二、注意養生

多吃蔬果瓜菜，儘量不要吃油炸食品和刺激性大的食物，多選一些具有療效的食材進行食療，選用鱷魚肉煲湯就不錯，不但能吃到味道鮮美的肉，還能起到養生的作用。

研究表明：鱷魚肉具有高蛋白質、低脂肪、低膽固醇、高膠質的特點，長期食用不僅能預防感冒、咳嗽、治療哮喘，還能美容養顏，延年益壽。

煲湯效果最好，推薦做法：

鱷魚肉川貝湯

原料：特選鱷魚肉乾100克，川貝20克，南北杏25克，陳皮1小塊，無花果1兩，瘦肉適量

做法

1. 特選鱷魚肉乾剪成小塊、川貝清水洗凈。

2. 南北杏清水浸1小時、陳皮浸透去囊洗凈待用。

3. 無花果切開兩邊洗凈，瘦肉切成小塊洗凈出水備用。

4. 將以上材料連同瘦肉煲滾放入燉盅內，隔水燉2小時，最後落鹽調味即可。

功效：鱷魚肉對治療哮喘極有效益；川貝、南北杏都有化痰止咳功效，可補益肺氣，增強抵抗能力，減少患感冒、支氣管炎等疾病。身體虛弱，經常傷風感冒，咳嗽久而不愈者，可用此湯佐膳作食療。

三、讓自己保持愉悅的心情

保持樂觀大度、不計較太多、心態平和，並有充足的睡眠，讓身體的自然調控功能沖分發揮作用。

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