養胃只要幾粒，花生怎麼吃能「抑酸」

花生怎麼吃能「抑酸」

北京中醫藥大學第三附屬醫院 脾胃科副主任醫師 魏玥：

「花生是有生熟之分的，生花生無論是從臨床觀察還是有些相關的臨床實驗、動物實驗等等，都表明生花生是有一定的緩解泛酸的作用的。

如果您這段時間內要時常有泛酸這種情況，可以餐前空腹服用生花生，一天吃兩到三次，一次三五粒，五到十粒，根據個人情況不同都可以。」

需要強調的一點是，吃花生一定要嚼碎了，嚼碎了以後它能夠更好的緩解泛酸。

吃花生也有禁忌

「養胃食物」吃錯傷胃

對於脾胃不好的朋友來說，隨口說上幾樣養胃食物不是難事。可是你知道嗎，養胃食物吃對了才養胃！

粥——胃食管反流不能喝

粥類的食物屬於流食，質地軟，易消化，能減輕胃腸道負擔。從理論上說，它是一款很好的養胃食物。

但粥並不適合於有胃食管反流病的患者。這是因為粥比較稀，患者喝下去之後容易引起反流，從而造成胃部泛酸，加重病情

面——軟爛才適宜

麵食容易消化，對於胃酸過多的患者來說，多吃發麵食物能夠能夠中和過多的胃酸，從而起到治療效果。

麵食雖然比較養胃，但還是要注意麵食的軟硬及烹調方式等。例如，軟麵條、饅頭等就比硬麵條、烙餅的養胃效果更佳。

牛奶——喝多傷胃

牛奶可以稀釋胃酸，因而常被認為是養胃的上等食物，但過於頻繁的攝入牛奶反而會增加胃酸的分泌。

對於胃病患者而言，以每人每天300克奶及奶製品為宜，早餐或者晚上臨睡前1小時喝一杯牛奶（200~250毫升），午餐一小杯酸奶（100~125毫升）。

急性胃炎、胃病急性期患者、乳糖不耐受者不建議飲用牛奶，可能造成胃脹等不適。

蘇打餅乾——加餐適合，正餐別吃

從成分上看，蘇打餅乾中含有鹼性的碳酸氫鈉，可以中和胃酸，緩解「燒心」等癥狀。

吃蘇打餅乾要注意充分的咀嚼，細嚼慢咽，最好配合一些流質食物一起吃。

蘇打餅乾可以在慢性胃炎、胃潰瘍等疾病的恢復期作為加餐食用，但因其營養單一，不宜做正餐食用。

山藥——主要看做法

山藥屬於澱粉類食物，胃病患者是可以選擇食用的。

其實，山藥本身談不上養胃還是傷胃，因為從山藥的成分上看，並沒有特別養胃的成分，主要還是看烹飪方法。

一般建議採用蒸煮法，這種方法做出的山藥會比較軟，對胃沒有刺激性，適合所有胃病患者食用。

胃最後祝大家身體健康

少加班、不熬夜

對胃好一點~

轉載請註明來源：今天頭條