早上喝上一碗熱乎乎的粥，不但暖身而且養胃，加入不同的材料還能調節不同的身體不適。

1.若要皮膚好，粥裡放紅棗

2.若要不失眠，粥裡添白蓮

3.腰酸腎氣虛，煮粥放板栗

4.心虛氣不足，粥加桂圓肉

5.頭昏多汗症，粥裡加薏仁

6.潤肺又止咳，粥裡加百合

7.消暑解熱毒，常飲綠豆粥

8.烏髮又補腎，粥加核桃仁

9.若要降血壓，煮粥加荷葉

10.健脾助消化，煮粥添山楂

11.夢多又健忘，粥裡加蛋黃

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