桂圓

桂圓含有多種營養物質能補血安神、健腦益智、補養心脾、龍眼是中醫傳統補藥，其含有豐富的營養，對人體有大大的幫助，對虛弱、盆血、神經衰弱、產後血虧等都有很好的療效。要吃桂圓不上火，養生功效才能留的住，容易上火的朋友們用龍眼肉煮粥吃，不上火，滋補效果好。

銀耳

銀耳又名白木耳、雪耳、銀耳子等，其富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是著名的美味食用菌之一，它含有18種胺基酸，是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

紅棗

大棗又名紅棗、干棗、棗子，其含維生素E、有抗氧化、抗衰老的作用，大棗中含有與人蔘中所含相同的達瑪烷型皂甙，能增強人體耐力和抗疲勞的作用，對婦女美容養顏及更年期潮熱出汗、情緒不穩定也有調補控制作用。

百合干

美容養顏：百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

葡萄乾

女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復好氣色———中醫認為葡萄具有「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色」的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。

黑米

長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱：「葯米」、「長壽米」。由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，又稱「月米」、「補血米」等。歷代帝王也把它作為宮廷養生珍品，稱為「貢米」。

杏仁

杏仁含有豐富的營養成分，可以潤膚美容，苦杏仁中含有揮髮油、維生素B1、B2等，外用可以滋潤皮膚，改善皮膚血液循環，減少皮膚皺紋和減緩皮膚衰老，使皮膚紅潤光澤，內服杏仁含有維修素E是天然強力抗氧化劑，能夠有效地防止人衰老，對心腦血管有很好的保護作用，特別適合女性朋友。

紅豆

紅豆富含大量的鐵質和膳食纖維，還有促進鐵吸收的維生素B2，常吃紅豆有利於補充人體缺失的鐵質，讓皮膚氣色紅潤富有彈性，紅豆有改善貧血，瘦小腹的功能。

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