很多人一到冬天就會有懶床的現象，早上總感覺怎麼都睡不醒，白天哈欠連連，疲乏無力。甚至極易出現怕冷、手腳冰涼、肌膚乾燥、身體重、關節酸疼、大便黏膩、精神疲憊等不適。

這究竟是怎麼了？

其實，這很大可能是因為：到了冬天，滯留在體內的濕氣更加嚴重了。

在冬季，我們吃的多，運動的少；再加上天氣逐漸寒冷，尤其南方地區濕冷的氣候影響，寒濕侵襲，脾虛胃弱、平時有濕氣的人會進一步加重症狀。

當你出現睏乏無力，疲憊不堪的狀態時候，不妨伸出自己的舌頭，觀察下舌頭的邊緣，如果舌頭邊緣有鋸齒。

再觀察下自己的大便，如果大便溏稀不成形，粘連在馬桶壁上，很難沖乾淨或者經常便秘。一旦舌頭和大便出現這些信號，說明你體內有嚴重的濕氣。濕氣影響脾胃消化吸收，脾弱運化不了水濕，則生痰生飲。

有數據顯示：10人裡面，9人有濕氣潛伏，但是很多人卻習以為常了。

如何知道體內是否有濕？看看下面的症狀，你有幾項：

1、起床後昏沉、乏力，整日嗜睡；

2、口臭，睡覺流口水，打呼嚕；

3、舌苔厚重、黏膩，舌頭邊緣有齒痕；

4、食欲不振，時常胃脹；

5、虛胖，水腫；

6、手腳冰涼，愛出虛汗。

符合的越多，你體內的濕氣可能越重。一般到了冬天，這些濕氣症狀很可能會更加嚴重。

在中醫看來，「濕氣不除百病生」。濕氣入體後，會阻礙氣血運行，引發身體水腫，影響睡眠質量。整個人都渾渾噩噩，不在狀態。如果不能及時祛濕，更有可能導致風濕等極難根治的頑疾。

「濕氣」重，給人帶來最明顯、最直接的影響主要有：

1、「濕氣」會影響人的皮膚，容貌，體型。一旦被其纏身，皮膚油膩、毛孔粗大、暗黃無光澤、痘痘色斑慢慢都會出現；

2、「濕氣」會讓人變胖。有些長期被「濕氣」困擾的人，嘗試過N種減肥方法，但體重卻在逐年增加，因為沒有對症，小肚子去不了；

3、「濕氣」會誘發種百餘種疾病，而這些疾病大多數難以被徹底根治。中醫濕病論治學中認為，「濕氣」會誘發脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病。「濕氣」的影響涉及五臟六腑，因此冬日祛濕同樣不容忽視。

中醫建議，最好的祛濕方法，是用活血通絡的艾草，刺激足三里穴，健運脾胃，排出濕氣。

在小腿前外側，當犢鼻（外膝眼）下3寸（約四橫指），距脛骨前緣一橫指(中指)。

它利用專業艾灸的原理，藉助艾草藥性溫通經絡，芳香化濕。又比艾灸操作更簡單，足不出戶，省時省力。

使用方法很簡單，「幾分鐘還自己一個健康體魄」。只需一貼一撕就好了。

艾葉精油貼有沒有效，看原料就知道。

艾葉有溫通經絡、活血祛濕的功效，可以直接為身體注入陽氣。

這款敷貼選用了優質的艾葉，將其製成藥包，放進艾貼內層。

藥性溫熱的艾葉，通過調理足三里穴，疏通經絡，鼓動陽氣，健脾除濕，將寒濕驅趕出來。

貼敷過程中，穴位受到刺激，血液循環加快，為皮下組織的轉運蛋白提供動力。

一方面促進吸收藥效，另一方面幫助排出毒素，雙管齊下。

特別適合睡眠不佳、腳寒怕冷、久坐少動的人群。堅持貼用，可安眠、驅寒、消除水腫。

撕下來，就能看到效果

第二天撕下會發現，藥包部分變了色，正是身體排毒的依據。

一般人撕下來都是黑色，代表濕氣重。顏色越深，濕氣越重；貼出來是黃、綠色，則代表上火，火氣重；貼出來是白色，要麼沒有貼緊，要麼身體毒素少，或者是剛開始使用，血液循環不好。

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