「寒冷」的罪魁禍首——陽氣不足

體內寒越大，陽氣相對越不足，身體機能就越來越不能夠應對內邪、外邪的侵襲，人也就越「怕冷」。

陽氣虛表現在兩方面，一個是全身的寒涼、一個是局部的寒涼。

1.手腳冰涼

冬天氣溫較低，如果人體陽氣不足、代謝緩慢，身體產生的熱量過少，那麼熱量會優先供應人體臟器，保持生理機能；對四肢的熱量供應不足，所以會有手腳冰涼的感覺。「

不論冬夏的手腳冰涼，都可用艾葉泡腳助力手腳回溫。

2.上熱下寒

上身熱下身寒主要是因為人體的臟腑器官都集中在身體的上部，在身體陽氣不足的時候，有限的陽氣要優先滿足這些器官的代謝與活動，對於非重要的部位則被身體自動忽略，代謝機能降低，導致了其他部位不熱的情況出現。

3.下肢涼，手腳卻又熱

這是因為這類人身體里有鬱熱存在，同時又凝聚了寒邪，令身體深層次部分的器官或組織的血液循環受阻，表現出來的就是五心煩熱——手腳心熱和焦慮心煩。

預防上熱下寒的情況出現，應該這樣做——

在生活中應儘量放緩生活工作的節奏，適當增加體力勞動，使腦力勞動與體力勞動相平衡。

可每日慢走1小時，同時減少寒涼食物的攝入，減輕脾胃負擔；夏日少吹空調，防止寒邪入侵身體。

中醫認為，陽氣不足的人，尤其是慢性病人需要養，這個養是分幾個方面的：

1、少受外界環境的刺激，尤其是精神方面的刺激；

2、飲食清淡，不要大魚大肉，過度飲食會增加胃腸道的負擔；

3、保持柔和的，低強度的運動。

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