吃肉獸請注意！不吃蔬菜，身體竟然會出現這些「超恐怖の變化」！奉勸大家不要再慢性自殺了~

正所謂：一天一蘋果，醫生遠離我。其實，除了蘋果大家也必須吃其它的水果，這樣才能到達健康飲食的條件。

但是，每天到底要吃多少水果蔬菜才合適？現代人越來越注重健康生活，很多營養師都建議大家多吃蔬菜。我們來看看如果不吃蔬菜，身體會帶來怎麼樣的變化吧！

1. 便秘

蔬菜和水果一樣，含有豐富的膳食纖維（Fibre），能通暢潤便，維護腸道健康，那麼就不會那麼容易便秘！反之，不常常吃蔬菜的你，就會比較有便秘的問題啦！長久下來，還可能會變成預防結腸癌！大家 don』t play play啊~

2. 皮膚粗糙，長痘痘

不吃蔬菜的人，通常膚色會比較暗沉一些，而且水果所含的維生素C和果膠可以使人美白、消除人體黑斑和雀斑，還有滋潤肌膚、除皺養顏的功效。

想當一位「水水嫩嫩」的男神女神，首要條件就是吃蔬菜水果啦~

3. 身材走樣，變胖

多吃蔬菜可達到排毒養顏的功效！新鮮的蔬菜富含多種植物化學物質，這些物質幫助機體更好的解毒。膳食纖維成分還可以促進身體的代謝功能。因為蔬果可以增加人體的排泄和代謝，因此有益瘦身，就不會容易有小肚肚啦！

4. 維生素缺乏，免疫力下降

許多人特別容易生病，一受涼就會感冒，一吃涼的東西便會拉肚子，其實，這都是抵抗力不行而造成的。除了保健品或是藥物，大家應該多吃蔬菜來提高免疫力！那麼就能當一個健康寶寶了~

看了那麼多，是不是覺得吃蔬菜真的很重要呢？Tapi一想到要自己動手料理既麻煩，又費時。這對於懶惰蟲簡直是要瘋了！

可是蔬菜是生活中必不可少的健康美食啊。長期不吃蔬菜，就會發生以上的狀況了，更不利於身體內營養素的均衡。不怕！MARIGOLD PEEL FRESH帶著Superfood來解救你！無需浸泡清洗、開火煮食，打開包裝就是美味蔬果汁，攜帶方便。帶著原始果香，清香的蔬菜自然甜味，酸甜順口（∀）

【MARIGOLD Kale & Veggie Juice】萃取17種蔬菜+水果的營養，尤其包含Superfood 羽衣甘藍（Kale）！這個富含抗氧化劑、多酚、維生素和礦物質，不但能降低患慢性疾病的風險，益壽延年，還能比不常食用者更健康、身材更苗條呢！

搭配酸甜的水果汁，讓蔬菜汁不那麼難入口，而且非常非常好喝！抵擋不住的Superfood蔬果汁，簡直就是懶惰蟲的福利。讓酸酸甜甜的美味，趕走燥熱，帶來營養又健康的生活！

趕快去買MARIGOLD Kale & Veggie 蔬果汁來喝囖~

欲知更多詳情，請點擊以下網址：

Marigold 官網：www.marigold.com.my

Marigold 臉書：I Love Peel Fresh MY

轉載請註明來源：今天頭條