很多女性在月經來潮前後或月經期間，出現了大便偏稀，甚至腹瀉的情況，而且也會有小腹疼痛的情況，無論什麼藥都不管用，但當月經一結束，同時腹瀉就已經自然而然痊癒了。

當女性的月經來時，幫助子宮在月經期間收縮止血，這個主要是前列腺素再起作用。當子宮收縮時，同樣會收到刺激的是子宮後面的鄰居直腸，鄰居直腸產生蠕動時，會讓人產生要去大便的感覺，所以，女生在經期時，拉肚子是正常的反應。

如何避免在經期內拉肚子？

當女性來月經的時候，除了會出現拉肚子的狀況，同時，有的女性在月經期還會出現噁心。要改善拉肚子和噁心這兩種不舒服，在經期時一定要注意如下情況：

一、經期一定要注意自己各人飲食

儘量以清淡、易消化的食物為主，不能暴飲暴食。另外，多喝熱水，多休息，注意給小肚子保暖是很好的保養方式。比如：女性經期時容易缺血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等補血氣的食物，同時，也可以多喝點紅糖水。不要忽視女生經期拉肚子的問題。　

二、吃應季的蔬果

女生經期拉肚子要吃多水果。因為水果營養豐富，可補充各種營養，但是需要注意的是，吃當季水果最好，在經期時不要吃或少吃反季的水果。比如在冬天裡，就不適合吃西瓜這類的水果。

三、每晚泡腳

女生經期拉肚子可以嘗試一下泡腳。因為人的腳上有很多穴位，如果每晚泡腳的話，可身體促進血液循環，緩解疲勞並且驅寒。有條件的話，在泡腳後，還可進行足底按摩，這樣更有助於腳部保暖。

四、謝絕冷飲

很多女性朋友都應該知道，女人經期不能受涼，拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入便變得非常重要。同時，專家也表示，冷飲會刺激腸胃，另外，在月經期，腹部特別容易著涼，一旦再喝冷飲，那就是雪上加霜。切記女生經期拉肚子千萬不要吃冷飲。　

五、早睡，不要熬夜

如果在女生經期拉肚子，那麼就不要再熬夜了。想要防治月經期拉肚子，就要有良好的睡眠習慣和飲食習慣，因此，女性在月經期一定要注意早睡，確保睡眠質量。

另外，健康提示，大多數人都認為，女生經期拉肚子忍忍就好，其實不然，這主要還是需要調理。保持良好的生活習慣是一定要注意的。

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