中國是肝病大國，因為只占據世界人口的五分之一的中國人，竟然認領了世界一半的肝病患者。中國肝病的發病率比世界上哪個國家都要高，因此肝病被稱為是中國特色疾病。肝臟是身體內的重要器官，承擔這我們身體解毒排毒的工作，然而就是因為肝臟如此沉重的工作壓力，使得肝臟成為脆弱容易患病的一個器官。而一旦肝臟出現問題，早期時肝臟一般都會出現一些信號，這時我們就要引起注意了，不然就有可能任由肝病的進一步發展。因此，日常生活中要非常注意肝病的一些表現，認真的呵護我們的肝臟。
肝不好的兩個明顯特徵
1、兩鬢白髮，肝不好
頭髮的生長源於氣血。氣血旺，頭髮生長正常；氣血衰，頭髮變白、枯槁，甚至脫落。不過，白髮生長位置也在一定程度上標誌著體內臟腑的健康狀態。兩鬢白髮：或為肝膽不足。兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關。由於肝膽互為表里，所以跟肝也有關係。而肝主藏血，所以兩鬢長白髮主要因為血不足。
2、臉上長斑，查查肝
都說「瑕不掩瑜」，但對許多女性朋友來說，臉上長出色斑、雀斑，哪怕再小，都是生命不能承受之「重」，想方設法要去掉。不過，祛斑有時未必奏效。有些斑可遺傳三代，有些斑則提醒肝臟代謝功能異常。男性長黃褐斑的原因，主要是肝臟代謝不好，經常熬夜和喝酒應酬，在外面吃油脂含量高的不健康食品，導致肝臟淤積。
養肝護肝要這樣做
1、不熬夜
傳統醫學的經脈理論認為，凌晨前後為「肝經」時間。我們的肝臟也需要在沉睡中得到休息，所以一定要讓自己按時睡覺才能養肝、排毒。晚上11時到凌晨3時是女人的「美容時間」，如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽干、火氣大。所以，養肝、護肝的最好方法就是晚上11點前就寢，讓自己每天都睡個飽。
2、不生氣
中醫認為，在五臟之中，肝屬木，喜條達，主疏泄。故肝喜疏泄厭抑鬱，如果一個人長期處於抑鬱狀態，或易生氣、發怒則會使肝臟氣血瘀滯不暢而導致各種肝病。常常會表現為胸悶不舒，甚至脅肋部疼痛。從西醫的角度來看，人生氣時，體內會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高、脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加，堆積於肝，從而損傷肝臟。所以，保持心情舒暢，不僅是保護肝，還能幫助肝臟更好地排毒。
3、多喝蒲公英茶
蒲公英茶在鄉下十分常見，也十分地不起眼。但我們從來不可以小瞧它，因為它在幫助肝臟解毒方面有顯著的療效。除此之外，常喝它還可以預防酒精性肝損傷，提高肝細胞活力，並且利尿效果顯著。蒲公英，又稱為「藥草皇后」，用它的葉子泡水喝，能清肝熱，解肝毒，長期堅持飲用，能幫助清潔和保護肝臟。
美國自然療法醫學院臨床副教授馬克·斯特思格勒(Mrut Stengler)表示：
蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有預防酒精性肝損傷！
蒲公英含有豐富的礦物質，對於清肝熱的效果非常不錯，對治療一些由於肝熱所引起的嚴重發紅、腫痛的情況，以及多種傷口感染後或者是化膿的疾病治療效果也是非常好，蒲公英含有豐富的蛋黃素，可以預防肝硬化，強化肝臟的作用，降低膽固醇。
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