生活中有很多水果和蔬菜是對我們身體非常有好處的，3分靠藥物，7分靠保養，所以在平時的生活中以一定要注意對生活的保養，下面就給大家介紹這種水果，就是對身體非常有好處的。

香蕉對老年人老說絕對是好東西，一般人只知道香蕉能通便，卻很少有人知道它還有輔助血壓的功效。因為香蕉里富含鉀元素，一根香蕉含400毫克鉀。現代研究發現體內的鉀每增加一個濃度，就能抵消三個濃度的升血壓作用，具體原因有兩個，一個是鉀促進了鹽的排泄，另一個原因是鉀本身也有部分擴張血管的作用，所以飯後一根香蕉便能事半功倍。

對於控制血壓來說，增加鉀的攝入與限制鹽的攝入，這兩個方法的效果是相似的。多吃香蕉還可以防中風，吃鉀保健有著極悠久的歷史了。

除了吃香蕉外，還有一些富含鉀的食物值得推薦：

蔬菜中有波菜、小白菜、油菜、雪裡紅；豆類中有豌豆、毛豆及土豆；水果中有橘子、桃、葡萄；此外還有蘑菇、紫菜、海帶、木耳等。

平常多吃吃這些食物，就能保證補充足夠的鉀了，多吃這些保健食物不用擔心有副作用，安全可靠，放心、健康！

除此之外，香蕉還有以下的幾個作用也很厲害：

1.緩和胃潰瘍

香蕉含有能預防胃潰瘍的5一羥色胺化學物質，能緩解胃酸對胃粘膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

2.保護視力

每天吃一根香蕉可改善眼睛健康，減少眼部疾病發生，降低失明風險。香蕉中含有豐富的類胡蘿B素，可通過人體肝臟轉化成維生素A，特別有益於眼睛健康。早期研究發現，富含類胡蘿b素的食物還有助於預防癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。

3.振奮精神

香蕉不但富含鎂、鉀等。也是B族維生素的絕好來源。香蕉還是高纖維食物，微小的香蕉籽中含有不可溶的纖維素和木質素，香蕉果肉中則含有可溶的果膠。

B族維生素之間多是協同作用，通常機體如缺少B族維生素中的一種，就很可能缺少其他幾種。造成的後果，表現最為突出的症狀就是疲勞、精神不振、抑鬱、不安和易怒、皮膚病、失眠、食慾下降、膽固醇升高、心臟功能紊亂。

4.美容護膚防皸裂

香蕉還有神奇的護膚美容效果。氣候乾燥寒冷，手足皮膚皸裂時，用熟透的香蕉一個，放火爐旁烤熱，塗於患處，並按摩會兒，可促使皸裂皮膚較快癒合。

香蕉雖小，但對人體有非常大的好處，趕緊收藏起來吧！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1742372

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