你只知道枸杞功效好，但你不知道怎麼能讓它更好！

其實大多數人都知道枸杞與養生保健的功效， 也有很多人經常服用枸杞或者用枸杞泡茶， 但是究竟如何才能使枸杞充分發揮功效卻沒有多少人真正明白。

那麼具體枸杞該怎麼吃呢？

一、幹嚼

把枸杞當零食吃， 每次以七八個為宜， 不宜多吃， 這樣能使枸杞的營養被充分吸收。

二、蒸、枸杞配龍眼

枸杞、龍眼還可以適當加一點葡萄乾和蜂蜜。 洗乾淨後可以進行蒸。 可以起到安神助眠的作用。 怎麼吃都行。

三、泡茶枸杞配紅棗

加在一起泡茶喝。 大棗可能泡不充分。 可以先用小火煮， 等到大棗的顏色發生改變後， 關火盛出來放到一邊。 再把枸杞和紅棗放到杯子中熱水沖服可以起到健脾養胃、護肝明目的功效。

四、泡茶， 枸杞加山楂。

將新鮮山楂或山楂片一起泡茶喝可以起到降脂護血管、預防動脈硬化的作用。

而且山楂酸酸的非常可口。 可生津開胃。

五、做粥

枸杞、山藥和米， 將山藥削皮、洗淨、切成小塊後連同洗淨的米放入鍋中用大火煮沸。 之後在放入枸杞， 改用小火， 慢熬。 待粥變的粘稠時， 可以加些鹽、蔥等調味， 之後就可以吃了， 這樣的粥可以起到降血糖、養脾胃的作用。 冬天喝還能提高耐寒能力。

枸杞是我們日常生活中常見的養生中藥材，

含有豐富的粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物、維生素、胺基酸、膳食纖維、甜菜堿、枸杞色素等多種營養物質。

具有養肝明目、提高睡眠品質、有效抗衰老、提高機體免疫力、提高皮膚吸收養分能力的功效。 所以還等什麼呢？趕緊屯起來。

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