小米粥千萬不能亂喝，小心是在「慢性自殺」，快告訴家人小心吃！

小米雖然是日常生活中人們很常見的一種五穀雜糧，但是經常熬小米粥喝的人，她的氣色、身體都會比普通人好，這就是因為小米的功效在發揮作用。不過，小米粥也不是可以隨便喝的，有很多講究！

小米粥的飲食禁忌：

1、虛寒與氣滯體質，小米要少吃

由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。

2、陳年爛穀子吃不得

與新鮮糧食相比，那些陳年爛穀子的營養成分已大大減少。研究表明，新鮮的小米粥胃黏膜有保護作用，適合慢性胃炎、胃潰瘍患者服用，而貯存過久的陳舊小米則有致潰瘍的作用。因此，熬粥所用的米必須是優質新米，否則，小米粥的滋補作用會大打折扣。

與小米粥相剋的食物：

小米 + 杏仁

小米不能和杏仁一起吃；會引起嘔吐、腹瀉

小米 + 醋

小米不能和醋一起吃；會降低營養價值

小米粥的最佳搭配：

小米 + 紅棗

小米和紅棗 一起吃；可以健脾養胃

小米 + 燕麥

小米和燕麥 一起吃；可以降血壓、降血糖

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1740751

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