進入冬季以後，晝夜溫差加大，心血管疾病也多發了起來。說到心血管病的預防，浙江省著名中醫心血管病專家、中成藥「黃芪生脈飲」的研創者俞惠生教授，有自己的一套秘訣，下面小編就分享給大家。

麥冬加黃芪 補氣提高免疫力

作為中成藥「黃芪生脈飲」的研發者，俞教授說，黃芪生脈飲主要有四味藥材——黃芪、黨參、麥冬、五味子，都是補心氣、養心陰的藥材。

對普通人來說，日常的補氣茶飲可有效增加免疫力。

他建議，黃芪和麥冬，兩者根據二比一的分量，煮水之後，可作茶飲。

「黃芪具有補氣固表、生肌的功效；而麥冬有養陰生津、潤肺的功效，兩者一同煮制，適合大多數人群。」俞教授說。

但莖塊類的藥材，即便是做茶飲，也有做法的講究。

「黃芪和麥冬，這兩味藥材，我並不建議用溫水來泡，因為塊莖類的藥材，用溫水泡，藥性難以發揮出來，所以建議用清水把藥材洗凈，然後取專用無油的器皿，注滿水，小火煮半個小時。」

進入冬季，很多人都把水杯換成了保溫杯，裡面放枸杞或者其他花茶，對此俞教授認為，如果是藥材或茶類，建議還是使用瓷或者玻璃等材質，更為妥當。

預防心腦血管病 管住嘴控「三高」

老年人是心腦血管疾病的高發人群，因此，生活中預防老年病，控「三高」非常關鍵。

俞教授說，從中醫調理的角度可以從幾個方面入手。

一是節制飲食，合理膳食。三餐要規律、合理，日常生活中少吃高蛋白、高糖、高脂肪食物，儘量戒菸戒酒。

另一方面，在中藥調理時，以疏補並舉，以「疏」為治，活血通絡，「補」乃調補氣血臟腑陰陽。

「其實我胃口蠻好，和你們年輕人一樣好，但不能多吃，一定要葷素搭配。不管豬肉還是牛肉，肉不能多吃，但也不能全素，優質蛋白質的攝入還是必須的。」

俞教授說自己沒有大補，一天三餐飯，菸酒不沾，一杯綠茶足矣。

每天走路2小時 早鍛鍊戴帽子

除了葷素搭配得當之外，俞教授重點提到了每日的鍛鍊。

「對心血管病人來說，適當參加一些體育鍛鍊，有利於心肺功能和活化血管。」

年輕那會，俞教授身手矯健，踢足球、打桌球都很擅長。

「但年紀大了以後，這些較為激烈的運動，還有會損傷膝蓋的運動，我都不做了，改為每天走路。速度不快不慢。」

俞教授每天都走路上下班，早上太陽出來了，溫度適宜，走路強度正適宜，就是一種蠻好的鍛鍊。

現在不少心血管疾病患者也都謹遵醫囑，堅持鍛鍊。但俞教授說他們都忽略了一點，「秋冬清早去鍛鍊，室內外溫差大，容易發生心梗或腦血管意外。所以一定要戴好帽子，做好保溫措施。」

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