眾所周知，人的生物鐘決定了，每天都必須作息時間工作和休息，不能長時間的白天黑夜顛倒，否則你的DNA會變異，這是疾病的徵兆，每個人每天的作息時間是固定的，同樣我們的身體的不同器官的也有固定作息時間，我們得配合身體各器官進行休息或工作，千萬不能逆著來，否則時間一長久，就會導致嚴重的各種慢性病的發生。

下面我們看看各個器官的正常作息是什麼時候:

一、晚上21點——23點是免疫系統（淋巴）排毒時間，這個時間段適合安靜或是聽聽輕音樂。

二、晚上23點到——凌晨1點是我們身體肝的排毒時間，需要的是我們良好睡眠和休息，熟睡是最好的，切記這時候不要熬夜，很多這個時間熬夜打麻將、工作、長時間夜班的，時間一久就出現各種病症，後悔莫及。

三、凌晨1——3點，是我們膽的排毒時間，同樣需要的是休息和深度睡眠，這就是為什麼在這個時間段總是半醒狀態、失眠、或是長時間做各種夢是非常不健康的。

四、凌晨3——5點，是我們肺的排毒時間。這就是為什麼，經常吸菸有咽喉炎或是咳嗽的人在這一時間段咳得最厲害的原因，因為排毒環節已經走到我們肺部，這時就不要用止咳藥，以免抑制我們體內廢積物的排除。

五、早上5——7點，是我們大腸的排毒，所以正常是每天早上起床，我們就應上廁所排便，這對身體排毒非常好。

六、早上7——9點，是我們小腸大量吸收營養的時段，所以為什麼要吃好吃飽早餐。而若你身體有病，則要在６點半前吃早餐比較好，據傳，藥王孫思邈活到140歲，就是他注重養生，每天在７點半前吃早餐的良好習慣，現代人工作壓力大，要改變不吃早餐的習慣，即使到９、10點也要吃，比不吃好。

七、晚上24點到第二天凌晨4點是我們脊椎造血時段，必須熟睡，不能熬夜！！

八、心臟最佳排毒時間是在上午11——13點，這一時間段是心臟最強的時間。

九、肺臟最佳排毒時間：是在每天早上的7點——9點，所以一日之計在於晨，早上是運動排毒的最佳時間。在肺最有力的時候健走、慢跑等有氧運動，同時通過深呼吸，每天早上5分鐘，雙目緊閉，雙眼面向太陽升起的地方，自我催眠，自我提升能量，從而有效強健肺部，排出我們體內毒素，

十、腎臟最佳排毒時間：早上5——7點是腎臟排毒最佳時間，身體經過一夜的休息，到早上，身體的毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，對身體非常好的洗禮。

重要的事情說三遍：切記、切記、切記，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1736149

轉載請註明來源：今天頭條