深秋已去，寒冬將至，天氣的漸凍，很多人特別是一些老人、女性同胞、體虛的人很容易出現「手腳冰涼」，甚至嚴重者渾身自覺發冷，不溫熱的現象，由內到外透著股涼氣，怎麼捂熱都難....

手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、多屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足，所以要補氣補血。

手腳冰涼者多是陽虛體質

手腳發涼大多有兩個原因：一是先天體質虛弱，如脾陽虛；二是後天生活方式不當，如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。如果任由手腳發涼，則脾陽更虛，導致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養吸收，進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。既然是陽虛，除了遠離寒涼的食物，注意保暖，補陽是一個關鍵，還有就是補脾生血，只有血氣旺，陽氣才能回升，暖身。

最主要的：補脾生血，讓手腳暖起來

這碗三紅湯就是很好用的方子，方中都是尋常的食物：紅棗、紅豆、紅衣花生及根據口感加入適量紅糖熬煮，這三紅一起，賽過人蔘燕窩名貴補品。

紅棗

紅棗味甘，性平，能補脾益氣，改善血虛萎黃。紅棗中的多糖成分能促進造血機能;紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質、維生素B12，有補血和促進血液循環功能。

紅豆

紅豆,中醫學認為，其氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補脾之功效，尤其含鐵質、維生素B12，有補血和促進血液循環的功能。對脾胃虛弱的人也比較適合,解熱毒、健胃等用途。

紅衣花生

花生止血補血的雙重功效主要是花生紅衣(花生仁外表的紅衣)，其能抑制纖維蛋白的溶解,能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有療效。

紅糖

紅糖性溫，味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

三紅湯

材料：紅棗、紅豆、紅衣花生、適量紅糖

做法：

1、紅豆浸泡1小時，紅棗洗凈去核，紅衣花生洗凈，連核煮容易上火

2、所有材料入鍋，加適量清水，武火煮沸後轉文火熬煮2小時左右，至紅豆開花為止

3、出鍋前加入適量紅糖或冰糖調味

養生功效：

三味共同熬湯，連湯共食之，可治療貧血，月經不調等氣血不足的癥狀;

補脾生血之功，可改善氣血不通，緩解手腳冰涼的現象;

若是情緒煩躁易怒，宜加玫瑰花；若是血瘀型，宜加紅花、當歸等....

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