最近，四川某高校，百分之七十的受訪者，有脫髮困擾。說起脫髮，很多人會覺得這是上了年紀的人才有的困擾，殊不知脫髮的年輕人也不少。

為什麼年輕人也會脫髮？每天洗頭會引起脫髮嗎？哪些習慣會讓你的頭髮越來越少？怎麼洗頭比較好？那如何知道自己是脫髮還是掉發？……希望今天的防脫髮指南分享，能幫你找到答案。

是脫髮，還是掉發？

據悉，一個健康人的頭皮上，大約有80%-90%的毛囊處於毛髮生長期，剩下的處於毛髮休止期。而我們每天大約會掉50-100根頭髮，掉了之後會有相對應數量的新生頭髮補充。

嚴重掉發：一段時間內，就能掉50-100根頭髮，新生的頭髮數量不足以去填補脫落的空缺。但是這種情況，患者在一段時間後，頭髮還能長回到原來的水平。

脫髮：頭髮大量地掉，並且無法再生，使得頭髮的總量逐漸的減少，嚴重的可能會使頭髮全部脫落，也不能長出頭髮。

每天都洗頭髮，會引起脫髮嗎？

相信很多人都有每天洗頭髮的習慣，每次洗頭時、洗頭髮後會發現掉很多頭髮，難道每天洗頭髮，會引起脫髮？

事實上：不會。洗頭髮時掉頭髮，是正常的現象。洗頭髮本身不會使得頭髮掉更多，而只是讓那些已經「下崗」的頭髮，離開頭皮了。

哪些習慣會讓頭髮越來越少？

在日常生活中，這些不經意的小習慣，可能就是讓你頭髮被拔掉的原因，例如：

1、女生扎頭髮太緊等。這種外力拉扯引起的脫髮，叫牽拉性脫髮。扎馬尾辮、編細細的小辮子等，都可能引起牽拉性脫髮。另外，戴帽子時，把頭皮壓的過緊，長期擠壓髮根，也會引起牽拉性脫髮。

2、可能與吹頭髮有關。吹風機可能是頭髮變小的原因，例如吹風機風力太大，水分丟失太快；溫度太高，使得頭髮又乾燥又熱。

3、梳頭髮時，梳頭的速度快，時間長了可能會引起斷髮；梳頭的工具——梳子，長期不清理，會滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體，建議這樣清理：把梳子放在肥皂水裡浸泡10分鐘，然後用就牙刷刷乾淨，最後用清水沖洗；短頭髮也要梳理。

4、作息不規律長期熬夜是公認脫髮的最大「殺手」。因此，保持充足的睡眠，少熬夜，可以保證體內激素的正常分泌，讓頭髮進行良好的新陳代謝。

5、飲食上，少吃油膩、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果、穀物等類的食物。

6、戒菸。吸菸會使頭皮毛細血管收縮，影響頭髮正常生長。

壓力過大、缺乏睡眠、飲食不均衡等，都可能會影響頭髮的數量，因此，保持良好的心情、充足的睡眠、均衡的飲食等，都有助於頭髮的健康生長。如果發現自己脫髮嚴重等，建議就醫檢查。

洗頭的步驟：

一次健康的洗髮：水溫40℃，沖1min後，再用洗髮水，洗髮水揉搓20次，再用護髮素（護髮素，離頭皮1-2cm遠），停留3min，最後沖洗22秒。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1722456

轉載請註明來源：今天頭條