要說女人最好的夥伴，一定少不了紅棗，它能養血、安神。駐顏祛斑、健美豐肌。補血調經，活血止痛，是家中的常備之物
可你知道嗎？
紅棗不僅是女人的好「閨蜜」
也是孩子的「好夥伴」
這些隱藏功效快來看看有沒有你不知道的？
保健功效強
我們所說的大棗，就是紅棗，它的保健功效非常強。在中醫開的藥方里，由於紅棗有緩和藥性和養血補氣的作用，經常能見到它的身影，它被中醫看作是上好的營養保健品。
有研究表明，大棗具有抗衰老和預防癌症的功效。大棗對於女性來說，既強身健體又美容養顏，實在是難得的保健美容佳品。
營養價值高
大紅棗含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質、有機酸、維生素和胡蘿蔔素，還含有鐵、鈣和磷等微量元素。每100克鮮棗中含維生素300至600 毫克，是蘋果的16倍;含糖量達到23%。
特別值得一提的是，干棗的含糖量竟然高達70%，遠比甜菜和甘蔗這兩種製糖原料的含糖量高得多。因此，我國民間早有「一天三棗，一生不老」的說法。所以孩子多吃有助於更好成長！
排毒養肝
大紅棗能幫助機體吞噬病毒細胞，具有增強體力和保護肝臟的功效。對於即將剖腹產的孕婦來說，產前喝一碗燉得爛爛的紅棗湯，既能排除麻藥的毒性，又能保護肝臟，還能減輕手術後的疼痛。
真是一舉三得呀!大紅棗中含的脂肪、糖類和蛋白質，具有保護肝臟和預防輸血反應的作用。對於忙於應酬的男性來說，也是非常好的養生之物。
健脾養胃
脾胃不和的人，常出現腹瀉和倦怠無力症狀：每天吃7顆紅棗，或者將紅棗和黨參、白朮一起煮，服用後可止瀉和健脾胃，還能增加食慾。孩子不愛吃飯試試這招，很有效。
如果是由胃炎引起的胃脹、嘔吐，試試下面的方法：將紅棗與半夏、生薑同煮，服用後症狀即可緩解。脾胃健康了，皮膚自然就富有光澤和彈性了。經常吃大紅棗，不僅防脫髮，而且有利於毛髮再生。
如此佳品，」一旦亂吃，功效減半「
孩子這樣吃，才能發揮出最大功效：
吃棗的時間很重要，一定要在飯後食用。否則會對脾有傷害，還會有漲肚、拉肚子的特徵體現。也就是我們平日所說的刮腸子。所以我們要控制一下時間和數量。
一般建議在三餐前，每次吃3-5個棗最好，不能多吃。吃多了會增胖或者上火流鼻血。如果有發燒或者體質燥熱的孩子儘量不吃棗為好。
儘量讓孩子吃超市買來的真空包裝紅棗吃。不需要很大很精裝的那種。需要小而軟，棗核儘量小。這樣在質量和甜度上都可把控。如果要是採摘回來的棗一定要少吃，而且需要清水浸泡後再給寶寶食用。
如果孩子不喜歡吃，那您就可以煮粥或者紅棗水給寶寶喝。切記注意的是吃棗前一定要告訴寶寶裡面有棗核。記得吐出來。吃完讓孩子多喝白開水。如果再吃上一些酸的山楂也很有同樣的好處
曹老師再來分享3道簡單易學的紅棗大餐，
讓你在朋友面前大展身手。
糯米紅棗
紅棗：適量
糯米粉：適量
1.紅棗去核，洗凈，用清水浸泡30分鐘（我去核的時候是用鋼筆帽捅出來的）
2.浸泡好的紅棗瀝干水分
3.用刀子將浸泡好的紅棗切開一半,注意不能完全切開哦
4.將適量的糯米粉放入盆中,加入適量的熱水,揉成麵糰
5.根據紅棗的大小取適量的麵糰,揉搓成棗核型,放入切開的紅棗中,輕輕地捏合一下
6.蒸鍋內放適量的水,放入做好的糯米棗,蓋嚴鍋蓋,大火蒸10分鐘後取出即可。吃的時候可以淋點蜂蜜或糖桂花，根據個人喜好吧。我喜歡桂花的香味，我淋的是糖桂花
紅豆牛奶薏仁紅棗粥
紅豆：大半杯（米杯）
薏米：小半杯
紅棗：5顆
冰糖：一小把，看個人口味
純牛奶：一袋250ml
1.紅豆薏米2比1，洗凈，泡20分鐘。有條件提前泡一夜比較容易煮爛!
2.豆子入電飯煲，加平時煮飯1.5倍的水。蒸煮鍵，等水燒開煮10分鐘，再轉嬰兒粥鍵60分鐘。
3.煮30分鐘後入冰糖，對半切的紅棗。不切也可以，隨意。
4.再煮30分鐘後加入牛奶，蒸煮鍵煮開幾分鐘就可以了。可加入燕麥。可以美美地享用了。
5.曹老師的健康交流群有家長反應說，不太清楚煮多久。蒸煮的10分鐘加加嬰兒粥60再加最後的牛奶煮開10分鐘，總共是一個小時二十分鐘。
低脂紅棗蛋糕
低筋麵粉:90克
干紅棗:135克
紅糖:60克
雞蛋:1個
水：135克
黃油：30克
泡打粉：3克
小蘇打:1/2小勺(2.5ML)
1.紅棗去核，用刀切細（儘量切細一點）
2.切細後的紅棗放入小鍋，加入水，煮至水開
3.煮開以後，加入小蘇打攪拌均勻，再加入黃油，攪拌至黃油溶化。最後加入紅糖，攪拌至紅糖溶化
4.低筋麵粉和泡打粉混合過篩，把第三步的混合物倒入麵粉里
5.倒入打散的雞蛋
6.用橡皮刮刀翻拌均勻。採用從底部往上翻拌的方式，不要畫圈攪拌，拌到麵粉完全濕潤後即停止翻拌
7.把拌好的麵糊倒入模具，7分滿。立刻把模具放入預熱好180度的烤箱，中層烤15分鐘左右，至蛋糕完全膨起。用牙籤扎入蛋糕中心再拔出，牙籤上沒有殘留物，就表示蛋糕烤好了。(烤箱中層，上下火180度，15分鐘左右)
正良說
紅棗在中醫處方里，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。
但作為方藥是有禁忌症的，如在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。這是因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加重水腫症狀。
同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高。
過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷「脾」，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。
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