晨起第一杯水，怎么喝最健康

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作者：果子醬

都說女人是水做的，還有人說水是生命的源泉，由此可見，水對於人的身體健康究竟有多重要。而且一說生什麼病就是喝水，感冒了要喝水，嗓子疼要喝水，肚子疼拉肚子之後要喝鹽水，喝醉要喝蜂蜜水，皆因為水是我們生活中最重要的一部分。

聽說過每天都要堅持喝八杯水嗎？除了上面提出的這些，還有一點是人們經常提起的，那就是每天早晨起來都要喝一杯水，但是這杯水要喝什麼樣的，怎么喝才健康呢？這就是我們今天要談論的問題。

首先，有些人喜歡在早晨喝一杯冰水，或是直接喝從冰箱裡拿出的水，可能你覺得這種喝法在夏天會比較常見，但是你錯了。很多人就算在寒冷的冬天，也會選擇喝涼水，就像有些人不管是在什麼季節都喜歡吃冰涼的麵條一樣。但是這清晨的第一杯水對於一個人的身體健康來說尤為重要。因此，一定要慎重，低溫的冰水會刺激胃粘膜，造成身體不適，叫醒你身體的第一杯水，冰水pass！

其次，有些人喜歡喝有味道的水，因此蜂蜜水成為了他們的寵兒。蜂蜜水的確是一種健康的水，但是要注意蜂蜜水只能用涼水或是溫水沖開，這樣才能夠保存蜂蜜當中的營養成分。而且早晨喝一杯蜂蜜，對於經常便秘的人來說的確是一個不錯的選擇。

當然，有些人喜歡喝鹽水，尤其是運動過後，喝鹽水補充身體里缺失的水份。不過，喝鹽水還是不太建議的，因為喝鹽水很可能會造成你身體里的鈉含量超標。

最後，當然就是小編建議大家喝的水了，其實很健康，就是樸素到不能再樸素的涼白開，也就是溫水。早晨起來一杯溫水，可以降低人體的血液濃度，促進身體血液循環，讓整個人都更加健康。

既然知道喝溫水最健康，還有幾個地方要注意，尤其是一邊吃飯一邊喝水，這種方式是非常不健康的，因此千萬不要一邊吃早餐，一邊喝水喲！

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