40歲在一個人的一生中是一個健康分水嶺。人過40或即將到40，都要做的八件事。

1、口腔健康

到了40歲，每天除了堅持早晚刷牙，最好每隔一年洗一次牙，並定期複診醫院口腔科。主要目的是及早預防齲齒、牙周病，發現後及早治療。

2、腦部運動

除了每日的鍛鍊必不可少外，還要培養一些訓練腦部運動的興趣愛好。例如，下棋、釣魚、打牌。還要吃點補腦的食物，比如雞蛋、堅果、奶製品以及豆類。

3、常規體檢

40歲左右，除了檢查血糖、血壓以外，還要檢查幽門螺桿菌、前列腺、骨關節、腫瘤標誌物、甲狀腺、血管等。如果有家族遺傳病史的人，也要做好針對性的檢查項目。

4、重溫浪漫

男人到了40歲，由於工作壓力大，里里外外都要干，反而少了結婚時的浪漫與和諧。做一次結婚十周年旅行，可以重溫浪漫，對健康也有好處。

5、調整心態

到了40歲，看的就是心態。要學會經驗做加法，工作與負面情緒做減法，多關心身邊的人，多關心家人，調整好心態後，人顯得更年輕。

6、力量訓練

40歲以後，新陳代謝減慢，容易患上一些慢性疾病。番茄醫生建議，每周選出時間來做幾組啞鈴、伏地挺身、引體向上訓練。既能塑形，又可以讓訓練肌肉歷練。

7、戒菸少酒

都知道吸菸有害，主要指其中的致癌物對心腦血管、呼吸道傷害很大。如果40歲後選擇戒菸，可以多活9年。飲酒也要控制，啤酒每日最多一瓶。

8、四種食物

燕麥可以降低膽固醇，豆製品可以提高骨密度，深海魚可以改善高血壓，杏仁有助於調控血糖。

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