這樣喝水，毀掉你的腎！喝水要這么喝 。

全球

有1/10的人患有慢性腎臟病，而這個數字還在不斷上升，其原因是多方面的，其中不良的飲水習慣就是主因之一。

01     

三種習慣

喝壞你的腎

 

1 口渴了才喝水

口渴時，我們體內水的丟失量已經達到體重的1%，身體的機能已經開始受到影響，長期如此，對腎臟也不好。

 

 

喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。

 

 

 

  

健康深呼吸

越不注意喝水，喝水的慾望就會越低，人就會變得越來越「乾旱」。

 

所以，不管渴不渴都要及時補水。

 

 

 

2 飲料當水喝

 

常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會導致人體鈣流失，尿液中鈣含量隨之增多，繼而可能形成腎結石，對腎臟微環境也有一定的影響。

 

 

大量長期飲用飲料，飲料中的糖、電解質、色素、香料等會加劇腎小球過濾及排毒負擔，損害腎臟功能。

 

 

 

新聞

年輕小伙入院才知自己得了酮症酸中毒——這就是糖尿病的急性併發症。

小伙：「糖尿病不都是年齡大的人才有的嗎？我們這麼年輕，身體好活動量也大，真沒想到還會得糖尿病。」

 

——原來，小伙子連續三個月拿「冰紅茶」當水喝。喝飲料導致兩人的糖尿病出現急性併發症，算是一個導火線。

 

 

3

長期喝濃茶

 

過濃的茶對身體不好，不僅傷胃，也不利於腎臟健康。以茶代水、以咖啡、飲料，湯、粥……都不能代替喝水，只有喝水才是補水。

 

 

 

這是因為這些飲品中，都含有很多豐富的元素，比如各種維生素、礦物質、甚至是蛋白質、澱粉。此時，身體會釋放血中的水份來稀釋這些豐富的成份，以便人體吸收。

 

 

  

健康深呼吸

所以喝飲料反而導致身體水分降低。

 

 

 

02     

水喝越多

對腎越好嗎

 

 

 

水是構成人體的主要成分，占成人體重的60%～70%。

 

 

 

除此之外，人體內的所有生化反應都需要水才能發揮作用，營養物質的消化、吸收，廢物的排泄，體溫的調節，組織和關節的潤滑等，也都需要水。

 

 

多喝水，這樣才能多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生較多的刺激，所以多喝水可以稀釋尿液的濃度，這也是腎臟保健的最好方法。

 

 

 

  

健康深呼吸

腎結石是泌尿系統的常見疾病。目前，醫學認為腎結石病人與人體代謝環境、飲食、疾病等因素有關，同時還認為與人體極度缺水或脫水有關。

 

而且，多喝水還可以降低尿酸含量、預防痛風的發生；可以降低尿中的鈣濃度，避免尿路結石；還可以刺激腸蠕動，軟化大便。

 

而泌尿系感染患者，如急性腎盂腎炎、膀胱炎等，多飲水、多排尿對病的康復是十分有利的。

 

但是！

 

 

 

  

健康深呼吸

急性腎炎、急性腎衰少尿期以及腎病綜合徵、慢性腎衰伴少尿浮腫患者，要控制飲水量。因為喝進去排不出去，會引起水腫，也易加重高血壓。

 

 

 

03     

早晨起來

先刷牙？

先喝水？

 

早晨空腹喝水，不僅可以起到清腸作用，還能將口腔中的消化酶帶到腸胃中，促進食物的消化。

 

對老年人來講，晨起一杯溫水，更是可以預防心腦血管疾病。因為溫水可以稀釋血液，降低血液的粘稠度。

 

 

 

既然如此，刷牙豈不是會帶走口腔中的消化酶？

 

其實，在睡眠過程中，唾液的分泌很少，產生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的時候，消化酶才會進行消化工作。

 

當我們不吃東西時，它處於休息狀態。並且消化酶不僅在口腔中存在，腸胃中也含有大量的消化酶。

 

 

建議喝溫水之前，大家還是先刷牙！

 

因為夜間休息時，牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合、沉澱，久而久之就形成牙結石和牙菌斑。

 

 

 

 

好啦

不要嫌棄別人說

讓你多喝水

喝熱水

 

愛你的人才會讓你喝熱水~

我是愛你們的小V老師

 

—END—

 

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